Cours de hatha yoga à Anglet

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Les prochains ateliers et stages Yogam

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stage de yoga

Retraite de yoga dans le Béarn

- 17h
Corps

3 jours de pratique complète sur le thème de la Connaissance de soi :
hatha yoga - yin yoga - yoga nidra - yoga restaurateur - pranayama - méditation

La connaissance de soi permet de vivre délibérément, non plus de manière fataliste mais de manière consciente et créative grâce à un esprit et un corps purifiés.

"Vivre délibérément revient à vivre en adulte, à avoir un équilibre, un sens, un but, et à cheminer vers une autonomie et une assurance croissantes vers la liberté ultime."
B.K.S Iyengar.

Le yoga, pratique ancestrale, répond aux questionnements de l’être humain ainsi qu’à ses besoins fondamentaux. Il propose un chemin d’initiation qui promet d’entretenir une bonne santé, et de révéler le cœur de notre être.
Il s’agit de passer de l’ignorance à la connaissance, une connaissance expérimentale de l’être, de notre nature.

Ces 3 jours permettront d’explorer cette thématique et de pratiquer postures, respirations et méditations dans l’intention de cheminer vers notre être profond.

La Metta Villa à Salies de Béarn est confortable, chaleureuse et les repas sont naturels et savoureux. Cette salle de yoga, nichée à l'orée d'une forêt luxuriante, est un cadre idéal pour déconnecter et se ressourcer.
Feux de cheminée, sauna, piscine, ballades dans la nature et villages alentours, soins et massages (en supplément) raviront votre temps libre.

- SOINS EN SUPPLEMENT -

ACCESS BARS
Je serai disponible pour donner des soins Access Bars sur place.
Access Bars est un soin doux libérateur durant lequel des séries de points sont contactés en douceur sur le crâne, induisant un relâchement physique et mental profond.
Cette méthode libère les mémoires et permet de :
- évacuer le stress et les pensées limitantes
- ouvrir les potentiels
- avancer avec légèreté et joie
- favoriser le changement...

Tarif préférentiel : 50€ la séance d'1h

SPA DE SALIES DE BEARN
Un vaste panel de soins à votre disposition : lagon mer morte, massages, escales sensorielles, formules...
https://www.thermes-de-salies.com/

Niveau : élèves débutants initiés à niveau avancé (adaptations proposées)
Groupe de 13 personnes

Tarif du stage : 485€
Enseignement : 200€
Hébergement en pension complète : 285€

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cours de yog anglet

Atelier Yin yoga - Libération des tensions

18h30-20h30
Corps

  Libération des tensions -
Un protocole de stimulation de points spécifiques à l'aide d'une balle de tennis pour libérer la stagnation et les douleurs logées en profondeur (crâne, épaules, bas du dos, fessiers).
En libérant les noeux, nous relançons les mouvements internes d'énergie dans les tissus, ce qui apaise et revitalise corps et esprit.


●  Yin yoga - Souplesse, espace et légèreté !
Cette pratique globale de yin sera composée de postures tenues au sol dans la détente, à l'aide d'accessoires pour plus de confort.
Grâce à une tenue prolongée des postures, nous stimulons les méridiens, décompressons la colonne vertébrale, assouplissons les muscles et les fascias,améliorons la mobilité articulaire... encourangeant ainsi circulation d'énergie dans le corps, garante d'une bonne santé.
Le yin yoga culmine dans le lâcher-prise, induisant une libération physique, mentale et émotionnelle.


Le tout permettra de retrouver jeunesse intérieure et légèreté.
Quand les barrières tombent, les horizons s'ouvrent et le pas s'allège... !

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

Plus de news
La posture résulte à la fois de la détente basée sur l'effort juste et de l'harmonie avec l'infini en soi. Yoga Sutra II.47

Enseignement

Le Yoga, issu de l'Inde, relie  le corps, l'esprit et la respiration.
Cette union invite à être présent, centré et authentique.

Dans son studio à Anglet Chiberta face à l'océan, Sophie enseigne un Hatha yoga créatif nourri de son expérience variée. Dans le travail postural, une large place est laissée à la respiration pour créer une méditation en mouvement.

Pratiquez régulièrement et sentez-vous ressourcé et revitalisé. La purification et le lâcher-prise induits par le yoga permettent de renouveler le regard sur la vie et d'avancer léger. Le corps s'assouplit, le mental se dépose et laisse place à une vision profonde.

Sophie attache une attention particulière à chacun et propose des adaptations vous permettant d'évoluer à votre rythme en respectant vos limites (selon le principe de non-violence du yoga). Des postures dynamiques préparent à des postures statiques afin d'encourager la mobilité et la circulation d'énergie vitale. Inspirée des Yoga Sutras, un des textes majeurs du yoga, elle partage les fondements de cette discipline.

Les cours se terminent par une relaxation guidée, des exercices de respiration (pranayama) ou une méditation.

Sophie anime des ateliers réguliers de Yin yoga, Yoga restaurateur, Yoga nidra et Pranayama (respiration). Elle explore aussi des thématiques variées du yoga, vous permettant d'approfondir votre pratique et vos connaissances.
Deux retraites de yoga vous sont proposées chaque année au Pays Basque, au printemps et à l'automne, ainsi que des stages Apnée - Yoga, l'été sur la Côte d'Azur.

Sophie vous reçoit sur rendez-vous à Biarritz, en cours individuel et en séance de Yogathérapie.

BIENfaits

Ressentez bien-être et vitalité.
Cultivez force et souplesse.
Retrouvez concentration et confiance.
Appréciez la sérénité et le lâcher-prise.
 

Dès le début, j'ai senti grâce au yoga une profondeur nouvelle, une reconnection. J'étais plus inspirée par la vie et plus confiante. C'est une joie pour moi d'enseigner.

Sophie Perret du Cray

une révélation

Traductrice audiovisuelle en freelance, Sophie était libre de voyager.
Lors d’un séjour en Inde, elle prend des cours de yoga : la graine est semée.
De retour chez elle à Londres, elle s'immerge dans la pratique. Quelques années plus tard,
le yoga a induit des changements profonds qui l'ont amenée à poursuivre ce chemin.

2004

Elle suit une première formation en Yoga Yin Yang avec Sarah Powers
en Angleterre, et commence à enseigner.

Sarah est un des précurseurs du Yin yoga et elle est une de mes plus grandes inspirations. La subtilité et la finesse de son enseignement me touchent particulièrement et ont donné la note à ce qui a suivi.

Cours de yoga sur la Côte Basque

2006

 

Sophie intègre le Life Centre à Londres de 2004 à 2006 où elle obtient le diplôme
du British Wheel of Yoga et Yoga Alliance. Elle étudie l'Astanga yoga avec Richard Freeman,
le Hatha yoga avec Rod Stryker et Liz Lark, ou encore le yoga Iyengar avec Louise Grime.

Elle enseigne durant 4 ans à Londres au sein de centres de yoga, d’entreprises et à domicile.

 

2009

Sophie ouvre sa propre école de yoga au Pays Basque, un studio face à l'océan à Anglet Chiberta.
C'est dans ce cadre serein qu'elle donne ses cours collectifs et ses ateliers,
en partageant avec enthousiasme les fondements du yoga.

 

Je reste plongée dans l'étude du yoga et éprouve un grand intérêt pour la spiritualité, l'anatomie, le développement personnel et les thérapies de guérison.

2016

Convaincue des bienfaits du yoga, Sophie désire élargir
ses compétences afin d'accompagner ses élèves dans leur épanouissement.
Elle se forme en Yogathérapie avec le Dr Chandrasekaran de Chennai pendant 3 ans.

La Yogathérapie est l'utilisation des outils du yoga pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir et traiter des pathologies en stimulant les capacités naturelles de guérison.

2017

Sophie suit une Formation de Professeur de Yoga avec Bernard Bouanchaud en Viniyoga.
Le Viniyoga, issu de l'enseignement de Sri Krishnamacharya, est l'adaptation des techniques
à chacun, ce qui nécessite une attention et une écoute renouvelée de chaque élève.

Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga,
mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne.
Sri Krishnamacharya

Mon Parcours

 

Cour de yin yoga à Biarritz
J'invite les élèves à être, à sentir et expérimenter. Le yoga est transformateur s'il est pratiqué avec sincérité et avec l'intention juste.

Les cours

cours collectifs

Sophie enseigne un Hatha yoga énergisant et libérateur, telle une méditation en mouvement. Les thématiques sont variées pour pouvoir approfondir la pratique tout en s'appuyant sur les fondements du yoga, l'apprentissage de la respiration et les postures.

Sophie propose des postures dynamiques préparant aux postures statiques, dans une quête d'harmonie. Les conseils personnalisés et l’attention portés à chacun permettent une évolution cohérente et encourageante.
Méditation, respirations ou relaxation guidées sont proposées en fin de séance.

Les cours collectifs comprennent aussi, ponctuellement, du yoga nidra, du yin yoga et du yoga restaurateur.

 

Cours de yoga en entreprise

 

cours individuels

Sophie vous reçoit sur rendez-vous à Biarritz ou se déplace à votre domicile, sur votre lieu de travail ou en extérieur.
Les cours individuels, ou par petits groupes, vous permettent de pratiquer un yoga sur-mesure, à l'heure qui vous convient.
Sophie est à l'écoute de vos besoins et utilise tous les outils du yoga pour vous accompagner dans votre évolution personnelle.

Le cours individuel est aussi une manière d'acquérir des bases pour ensuite intégrer les cours collectifs. C'est l'occasion d'éclaircir certaines choses et d'avoir des adaptations qui vous conviennent personnellement.

Tarifs :
Cours individuel : 60€
Tarifs dégressifs pour les groupes ; devis sur simple demande.
 

cours en entreprise

Une solution de yoga sur-mesure, sous forme de cours réguliers ou d'interventions ponctuelles, qui assure le bien-être et la cohésion au cœur de votre entreprise.

Les multiples bienfaits du yoga améliorent les conditions de travail et assurent la bonne santé du personnel :

- Prévention des maladies,
- Gestion du stress,
- Mental clair et concentration accrue,
- Recul et sérénité,
- Meilleure adaptabilité,
- Enthousiasme et motivation,
- Eveil des ressources et de la créativité.

Sophie vous propose un devis sur simple demande.

Cours de yoga à Biarritz

Planning

Cours collectifs

Lundi 12:30 - 13:45 & 19:00 - 20:15

Mercredi 19:00 - 20:15

Vendredi 12:30 - 13:45

Coworking du Pays Basque

Jeudi 12:30 - 13:30

soins energetiques acces bars

Sur RDV à Biarritz toute la semaine.

COURS INDIVIDUELS de yoga - YOGATHERAPIE

Sur RDV à Biarritz toute la semaine.

La Yogathérapie est l'utilisation des outils du yoga pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir et traiter des pathologies en stimulant les capacités naturelles de guérison.

Thérapies

YOGAThérapie

Formée en Yogathérapie par le Dr N. Chandrasekaran, Sophie propose des séances individuelles permettant à chacun d'évoluer en prenant en charge son bien-être.

La Yogathérapie est l'utilisation des outils du yoga (postures, respirations, sons, visualisations) pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir ou traiter des pathologies en stimulant vos capacités naturelles de guérison.

Que vous vouliez vous épanouir grâce au yoga, ou que vous souffriez d'une pathologie, ou de stress, Sophie adapte ces outils pour répondre à vos besoins. Suite à un bilan global, vous bénéficiez d'une

séquence de yoga sur-mesure que vous intégrez à votre quotidien.

 

Cours de yogathérapie à Biarritz

 

Chaque rencontre permet de faire le point et de faire évoluer la pratique. Vous devenez ainsi autonome tout en étant suivi dans votre évolution. Cette manière de travailler est propre au yoga, c'est-à-dire une relation personnelle avec un professeur, basée sur la confiance, l'écoute et la bienveillance, dans un but d'évolution et de guérison.

La Yogathérapie est complémentaire à la médecine.

Tarif : 60€

 

ACCESS CONSCIOUSNESS

 

Changement - Légèreté - Pleine conscience

Dès le premier soin, j'ai senti que mes pensées étaient plus positives, mon esprit plus léger et libre !

Le soin libérateur Access Bars est un soin doux et relaxant durant lequel des séries de points sont contactés en douceur sur le crâne, induisant un relâchement profond. Cette méthode vous invite à retrouver l'être illimité que vous êtes en changeant ce que vous pensiez être inchangeable.

Les séances de Bars visent à vous libérer des conditionnements et des limitations dans tous les domaines de votre vie pour vous ouvrir à plus de possibilités et avancer avec légèreté.

En imaginant que le cerveau est un ordinateur, une séance de Bars vide la corbeille, efface les vieux fichiers et crée de l'espace. Vous devenez présent pour mieux recevoir et ouvrez les portes à toutes les guérisons.

 

Access Bars à Biarritz

 

Les bienfaits de ce soin quantique sont très nombreux, notamment :

- permet de retrouver détente, clarté et joie
- facilite le changement
- réduit le stress et les angoisses
- calme le mental, les pensées répétitives
- améliore la concentration
- adoucit les rigidités et le contrôle
- renforce la confiance en soi
- libère du jugement et de l'emprise des autres
- apaise les douleurs physiques
- améliore la qualité du sommeil
- permet de sortir des ornières et de se renouveler...

Tarifs :
Séance à l'unité : 60€
5 séances : 270€
10 séances : 500€

La conscience est la capacité à être présent, sans jugement de vous-même ou des autres. C'est la capacité à tout recevoir, ne rien rejeter et créer tout ce que vous désirez dans votre vie. Gary Douglas

 

Yogathérapie

 

Access Consciousness

Rencontrer Sophie fut une véritable révélation. Son approche et son enseignement éclairés, inspirés par une connaissance profonde, incarnent parfaitement ce que je recherchais. A ses côtés j'avance sur le chemin, je découvre, j'explore... Une véritable thérapie qui apaise, enchante et illumine la vie de mon corps et de mon esprit.

Marie-Laure

Je pratique le yoga avec Sophie depuis quelques années, dans une salle avec une vue magnifique sur l'océan. Les cours sont variés et son enseignement nous permet de découvrir notre essence profonde. Sophie s'adapte à nos capacités, nous ne sommes pas dans la performance mais dans l'apprentissage de nous-mêmes. J'en ressors toujours plus sereine à chaque fois.

Béatrice

Après plusieurs années de pratique avec Sophie aux cours collectifs que j’apprécie particulièrement (je viens de Guéthary jusqu’à Anglet exprès !), j’ai décidé d’approfondir et d’essayer la yogathérapie. Sophie m’a préparé, après un entretien individuel, une pratique personnalisée et adaptée à mes besoins et mes envies. J’aime cette liberté de pratiquer une routine préparée spécialement pour moi par une professionnelle comme Sophie. Je recommande vivement ses cours, son enseignement et son approche basée sur la bienveillance et l’accomplissement de soi. Merci encore !

Maité

Je me suis intéressée à la pratique du yoga à un moment de ma vie où je ne touchais plus terre et cherchais à calmer la tempête. J’ai testé plusieurs cours de yoga et suis tombée sur celui de Sophie qui m’a très vite apporté l’apaisement dont j’avais besoin. Les cours de Sophie, que je suis maintenant depuis 2 ans, ont été une vraie thérapie pour moi et font écho dans ma vie au quotidien.

Laurie

Au fil de nombreuses années déjà de cours de yoga avec Sophie, on apprécie de plus en plus l’esprit d’harmonie et la connaissance profonde qui inspirent ses cours. Avec elle, le yoga devient une source d’expérience intègre mais aussi l’occasion de découvertes de soi et de rencontres précieuses. Je la recommande fortement à quiconque cherche à découvrir cette discipline ou à améliorer sa pratique.

Natatxa

Tarifs

Trouvez le tarif adapté à votre pratique

Les mois et les trimestres d'abonnement sont calendaires : du 1er au 31.

1er trimestre : Septembre, Octobre, Novembre
2ème trimestre : Décembre, Janvier, Février
3ème trimestre : Mars, Avril, Mai (mois de juin en supplément)

Chaque abonnement trimestriel comprend entre 10 et 12 semaines de cours.

Cours d'essai : 10€
Cours à l'unité : 15€

Mensuel

52€/mois
  • 1 cours  / semaine
  • Cours collectif
  • Option 2x  / semaine → 80€
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Trimestriel

125€/trimestre
  • 1 cours  / semaine
  • Cours collectif
  • Option 2x / semaine → 180€
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Annuel

395€/an
  • 1 cours
  • Cours collectif
  • Option 2x / semaine → 555€
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Carte de 10 cours

135€/4 mois
  • Validité 4 mois
  • Cours collectif
+ d'info

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