Cours de hatha yoga à Anglet

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Les prochains ateliers et stages Yogam

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Retraite de yoga Pays Basque

Immersion yoga à Hélette

Stage automnal de 3 jours

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Corps

Une retraite de yoga permet de rompre avec le quotidien, de se reconnecter à soi, d'approfondir sa pratique et sa vie.

La pratique complète de yoga (postures, pranayama et méditation) dans cet écrin de nature sera accompagnée de balades et randonnées, massages* et repas végétariens savoureux du jardin, le tout pour vous renouveler tant sur le plan physique que mental et émotionnel.

Ressourcés, retrouvez l'intimité avec vous-même et une vision nouvelle de la vie !

Au programme : hatha yoga, yin yoga, yoga restaurateur, yoga nidra, pranayama et méditation

Niveau : débutants initiés à avancés.
Des adaptations sont proposées pour que chacun progresse.

Tarif pour les 3 jours : 290€ (Inscription avec acompte)
Lieu : Santa Maria, Hélette

*Massages en supplément

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yoga biarritz

Reprise des cours

12h30
Corps

Je suis ravie de vous retrouver le lundi 9 septembre pour une reprise régulière des cours et ateliers de yoga, une routine personnelle qui vous permettra de retrouver l'harmonie.

Je propose des cours hebdomadaires de hatha yoga, inspirée de pratiques variées : le Viniyoga, le yoga Iyengar et le Vinyasa yoga. Le résultat est une pratique dynamique, douce et profonde, axée sur une respiration consciente.

Retrouvez les ateliers à thèmes réguliers (hatha yoga, yin yoga, yoga réparateur, yoga nidra) pour approfondir votre pratique et vous accompagner dans votre évolution.

Cette année, je vous propose deux stages :

Stage automnal à Hélette du 25 au 27 octobre 2019
Retraite d'une semaine du 26 avril au 2 mai 2020 dans un lieu unique au sud de l'Espagne !

 

Plus de news
La posture résulte à la fois de la détente basée sur l'effort juste et de l'harmonie avec l'infini en soi. Yoga Sutra II.47

Enseignement

Le Yoga, issu de l'Inde, relie  le corps, l'esprit et la respiration.
Cette union invite à être présent, centré et authentique.

Dans son studio à Anglet Chiberta face à l'océan, Sophie enseigne un Hatha yoga créatif nourri de son expérience variée. Dans le travail postural, une large place est laissée à la respiration pour créer une méditation en mouvement.

Pratiquez régulièrement et sentez-vous ressourcé et revitalisé. La purification et le lâcher-prise induits par le yoga permettent de renouveler le regard sur la vie et d'avancer léger. Le corps s'assouplit, le mental se dépose et laisse place à une vision profonde.

Sophie attache une attention particulière à chacun et propose des adaptations vous permettant d'évoluer à votre rythme en respectant vos limites (selon le principe de non-violence du yoga). Des postures dynamiques préparent à des postures statiques afin d'encourager la mobilité et la circulation d'énergie vitale. Inspirée des Yoga Sutras, un des textes majeurs du yoga, elle partage les fondements de cette discipline.

Les cours se terminent par une relaxation guidée, des exercices de respiration (pranayama) ou une méditation.

Sophie anime des ateliers réguliers de Yin yoga, Yoga restaurateur, Yoga nidra et Pranayama (respiration). Elle explore aussi des thématiques variées du yoga, vous permettant d'approfondir votre pratique et vos connaissances.
Deux retraites de yoga vous sont proposées chaque année au Pays Basque, au printemps et à l'automne, ainsi que des stages Apnée - Yoga, l'été sur la Côte d'Azur.

Sophie vous reçoit sur rendez-vous à Biarritz, en cours individuel et en séance de Yogathérapie.

BIENfaits

Ressentez bien-être et vitalité.
Cultivez force et souplesse.
Retrouvez concentration et confiance.
Appréciez la sérénité et le lâcher-prise.
 

Dès le début, j'ai senti grâce au yoga une profondeur nouvelle, une reconnection. J'étais plus inspirée par la vie et plus confiante. C'est une joie pour moi d'enseigner.

Sophie Perret du Cray

une révélation

Traductrice audiovisuelle en freelance, Sophie était libre de voyager.
Lors d’un séjour en Inde, elle prend des cours de yoga : la graine est semée.
De retour chez elle à Londres, elle s'immerge dans la pratique. Quelques années plus tard,
le yoga a induit des changements profonds qui l'ont amenée à poursuivre ce chemin.

2004

Elle suit une première formation en Yoga Yin Yang avec Sarah Powers
en Angleterre, et commence à enseigner.

Sarah est un des précurseurs du Yin yoga et elle est une de mes plus grandes inspirations. La subtilité et la finesse de son enseignement me touchent particulièrement et ont donné la note à ce qui a suivi.

Cours de yoga sur la Côte Basque

2006

 

Sophie intègre le Life Centre à Londres de 2004 à 2006 où elle obtient le diplôme
du British Wheel of Yoga et Yoga Alliance. Elle étudie l'Astanga yoga avec Richard Freeman,
le Hatha yoga avec Rod Stryker et Liz Lark, ou encore le yoga Iyengar avec Louise Grime.

Elle enseigne durant 4 ans à Londres au sein de centres de yoga, d’entreprises et à domicile.

 

2009

Sophie ouvre sa propre école de yoga au Pays Basque, un studio face à l'océan à Anglet Chiberta.
C'est dans ce cadre serein qu'elle donne ses cours collectifs et ses ateliers,
en partageant avec enthousiasme les fondements du yoga.

 

Je reste plongée dans l'étude du yoga et éprouve un grand intérêt pour la spiritualité, l'anatomie, le développement personnel et les thérapies de guérison.

2016

Convaincue des bienfaits du yoga, Sophie désire élargir
ses compétences afin d'accompagner ses élèves dans leur épanouissement.
Elle se forme en Yogathérapie avec le Dr Chandrasekaran de Chennai pendant 3 ans.

La Yogathérapie est l'utilisation des outils du yoga pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir et traiter des pathologies en stimulant les capacités naturelles de guérison.

2017

Sophie suit une Formation de Professeur de Yoga avec Bernard Bouanchaud en Viniyoga.
Le Viniyoga, issu de l'enseignement de Sri Krishnamacharya, est l'adaptation des techniques
à chacun, ce qui nécessite une attention et une écoute renouvelée de chaque élève.

Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga,
mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne.
Sri Krishnamacharya

Mon Parcours

 

Cour de yin yoga à Biarritz
J'invite les élèves à être, à sentir et expérimenter. Le yoga est transformateur s'il est pratiqué avec sincérité et avec l'intention juste.

Les cours

cours collectifs

Sophie enseigne un Hatha yoga énergisant et libérateur, telle une méditation en mouvement. Les thématiques sont variées pour pouvoir approfondir la pratique tout en s'appuyant sur les fondements du yoga, l'apprentissage de la respiration et les postures.

Sophie propose des postures dynamiques préparant aux postures statiques, dans une quête d'harmonie. Les conseils personnalisés et l’attention portés à chacun permettent une évolution cohérente et encourageante.
Méditation, respirations ou relaxation guidées sont proposées en fin de séance.

Les cours collectifs comprennent aussi, ponctuellement, du yoga nidra, du yin yoga et du yoga restaurateur.

 

Cours de yoga en entreprise

 

cours individuels

Sophie vous reçoit sur rendez-vous à Biarritz ou se déplace à votre domicile.
Les cours individuels, ou par petits groupes, vous permettent de pratiquer un yoga sur-mesure, à l'heure qui vous convient.
Sophie est à l'écoute de vos besoins et utilise tous les outils du yoga pour vous accompagner dans votre évolution personnelle.

Tarifs :
Cours individuel : 60€
Tarifs dégressifs pour les groupes ; devis sur simple demande.
 

cours en entreprise

Une solution de yoga sur-mesure, sous forme de cours réguliers ou d'interventions ponctuelles, assure le bien-être et la cohésion au cœur de votre entreprise.

Les multiples bienfaits du yoga améliorent les conditions de travail et assurent la bonne santé des salariés :

- Prévention des maladies,
- Gestion du stress,
- Mental clair et concentration accrue,
- Recul et sérénité,
- Meilleure adaptabilité,
- Enthousiasme et motivation,
- Eveil des ressources et de la créativité.

Sophie vous propose un devis sur demande.

Cours de yoga à Biarritz

Planning

Trouvez l'horaire adapté à votre pratique

Planning
  Lundi Mardi Mercredi Jeudi Vendredi Samedi
9:00 - 10:00 Access Bars(1) Yoga(1)
Cours individuel
Access Bars(1) Yoga(1)
Cours individuel
Access Bars(1)  
10:00 - 11:00 Yoga(2)
Atelier
10:30 - 12:30
11:00 - 12:00
12:00 - 13:00 Yoga(2)
Cours collectif
12:30 - 13:45
Yoga(2)
Cours collectif
12:30 - 13:45
  Yoga
Cours en entreprise
12:30 - 13:30
Yoga(2)
Cours collectif
12:30 - 13:45
13:00 - 14:00    
14:00 - 15:00 Yogathérapie(1) Yogathérapie(1) Yogathérapie(1) Yogathérapie(1) Yogathérapie(1)  
15:00 - 16:00  
16:00 - 17:00  
17:00 - 18:00  
18:00 - 19:00 Yoga(2)
Cours en entreprise
18:15 - 19:15
Yoga(2)
Atelier
18:30 - 20:30
 
19:00 - 20:00 Yoga(2)
Cours collectif
19:00 - 20:15
  Yoga(2)
Cours collectif
19:00 - 20:15
 
(1) Séance individuelle / Biarritz.
(2) Cours collectif / Anglet.
Lundi
9:00-12:00 Access Bars(1)
12:30-13:45 Yoga(2)
Cours collectif
14:00-18:45 Yogathérapie(1)
19:00-20:15 Yoga(2)
Cours collectif
 
Mardi
9:00-12:00 Access Bars(1)
12:30-13:45 Yoga(2)
Cours collectif
14:00-20:00 Yogathérapie(1)
 
Mercredi
9:00-13:00 Access Bars(1)
14:00-18:45 Yogathérapie(1)
19:00-20:15 Yoga(2)
Cours collectif
 
Jeudi
9:00-13:00 Yoga(1)
Cours individuel
12:30-13:45 Yoga
Cours en entreprise
14:00-18:45 Yogathérapie(1)
18:15-19:15 Yoga
Cours en entreprise
 
Vendredi
9:00-12:00 Access Bars(1)
12:30-13:45 Yoga(2)
Cours collectif
14:00-18:00 Yogathérapie(1)
18:30-20:30 Yoga(2)
Atelier
 
Samedi
10:30-12:30 Yoga(2)
Atelier
La Yogathérapie est l'utilisation des outils du yoga pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir et traiter des pathologies en stimulant les capacités naturelles de guérison.

Thérapies

YOGAThérapie

Formée en Yogathérapie par le Dr N. Chandrasekaran, Sophie propose des séances individuelles permettant à chacun de prendre en charge son bien-être.

La Yogathérapie est l'utilisation des outils du yoga (postures, respirations, sons, visualisations) pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir ou traiter des pathologies en stimulant vos capacités naturelles de guérison.

Que vous souffriez d'une pathologie, de stress, ou que vous vouliez vous épanouir grâce au yoga, Sophie adapte ces outils pour répondre à vos besoins. Suite à un bilan global, Sophie prépare une séquence de yoga sur-mesure que vous intégrez à votre quotidien.

 

Cours de yogathérapie à Biarritz

 

Chaque rencontre permet de faire le point et de faire évoluer la pratique. Vous devenez ainsi autonome tout en étant suivi dans votre évolution. Cette manière de travailler est propre au yoga, c'est-à-dire une relation personnelle avec un professeur, basée sur la confiance, l'écoute et la bienveillance, dans un but d'évolution et de guérison.

La Yogathérapie ne remplace pas la médecine.

Tarifs :
Première séance : 60€
Séances suivantes : 50€

 

ACCESS CONSCIOUSNESS

 

Changement - Légèreté - Pleine conscience

Dès le premier soin, j'ai senti que mes pensées étaient plus positives, mon esprit plus léger et libre !

Le soin libérateur Access Bars est un soin doux et relaxant durant lequel des séries de points sont contactés en douceur sur le crâne, induisant un relâchement profond. Cette méthode vous invite à retrouver l'être illimité que vous êtes en changeant ce que vous pensiez être inchangeable.

Les séances de Bars visent à vous libérer des conditionnements et des limitations dans tous les domaines de votre vie pour vous ouvrir à plus de possibilités et avancer avec légèreté.

En imaginant que le cerveau est un ordinateur, une séance de Bars vide la corbeille, efface les vieux fichiers et crée de l'espace. Vous devenez présent pour mieux recevoir et ouvrez les portes à toutes les guérisons.

 

Access Bars à Biarritz

 

Les bienfaits de ce soin quantique sont très nombreux, notamment :

- permet de retrouver détente, clarté et joie
- facilite le changement
- réduit le stress et les angoisses
- calme le mental, les pensées répétitives
- améliore la concentration
- adoucit les rigidités et le contrôle
- renforce la confiance en soi
- libère du jugement et de l'emprise des autres
- apaise les douleurs physiques
- améliore la qualité du sommeil
- permet de sortir des ornières et de se renouveler...

Tarifs :
Séance à l'unité : 50€
5 séances : 225€
10 séances : 450€

La conscience est la capacité à être présent, sans jugement de vous-même ou des autres. C'est la capacité à tout recevoir, ne rien rejeter et créer tout ce que vous désirez dans votre vie. Gary Douglas

 

Yogathérapie

 

Access Consciousness

Rencontrer Sophie fut une véritable révélation. Son approche et son enseignement éclairés, inspirés par une connaissance profonde, incarnent parfaitement ce que je recherchais. A ses côtés j'avance sur le chemin, je découvre, j'explore... Une véritable thérapie qui apaise, enchante et illumine la vie de mon corps et de mon esprit.

Marie-Laure

Je pratique le yoga avec Sophie depuis quelques années, dans une salle avec une vue magnifique sur l'océan. Les cours sont variés et son enseignement nous permet de découvrir notre essence profonde. Sophie s'adapte à nos capacités, nous ne sommes pas dans la performance mais dans l'apprentissage de nous-mêmes. J'en ressors toujours plus sereine à chaque fois.

Béatrice

Après plusieurs années de pratique avec Sophie aux cours collectifs que j’apprécie particulièrement (je viens de Guéthary jusqu’à Anglet exprès !), j’ai décidé d’approfondir et d’essayer la yogathérapie. Sophie m’a préparé, après un entretien individuel, une pratique personnalisée et adaptée à mes besoins et mes envies. J’aime cette liberté de pratiquer une routine préparée spécialement pour moi par une professionnelle comme Sophie. Je recommande vivement ses cours, son enseignement et son approche basée sur la bienveillance et l’accomplissement de soi. Merci encore !

Maité

Je me suis intéressée à la pratique du yoga à un moment de ma vie où je ne touchais plus terre et cherchais à calmer la tempête. J’ai testé plusieurs cours de yoga et suis tombée sur celui de Sophie qui m’a très vite apporté l’apaisement dont j’avais besoin. Les cours de Sophie, que je suis maintenant depuis 2 ans, ont été une vraie thérapie pour moi et font écho dans ma vie au quotidien.

Laurie

Au fil de nombreuses années déjà de cours de yoga avec Sophie, on apprécie de plus en plus l’esprit d’harmonie et la connaissance profonde qui inspirent ses cours. Avec elle, le yoga devient une source d’expérience intègre mais aussi l’occasion de découvertes de soi et de rencontres précieuses. Je la recommande fortement à quiconque cherche à découvrir cette discipline ou à améliorer sa pratique.

Natatxa

Formules

Trouvez le tarif adapté à votre pratique

Les mois et les trimestres d'abonnement sont calendaires : du 1er au 31.

1er trimestre : Septembre, Octobre, Novembre
2ème trimestre : Décembre, Janvier, Février
3ème trimestre : Mars, Avril, Mai (mois de juin en supplément)

Chaque abonnement trimestriel comprend entre 10 et 12 semaines de cours.

Cours d'essai : 10€
Cours à l'unité : 15€

Mensuel

52€/mois
  • 1 cours  / semaine
  • Cours collectif
  • Option 2x  / semaine → 80€
+ d'info

Trimestriel

125€/trimestre
  • 1 cours  / semaine
  • Cours collectif
  • Option 2x / semaine → 180€
+ d'info

Annuel

395€/an
  • 1 cours
  • Cours collectif
  • Option 2x / semaine → 555€
+ d'info

Carte de 10 cours

135€/4 mois
  • Validité 4 mois
  • Cours collectif
+ d'info

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