Une retraite de yoga permet de rompre avec le quotidien, de se reconnecter à soi, d'approfondir sa pratique et sa vie.

La pratique complète de yoga (postures, pranayama et méditation) dans cet écrin de nature sera accompagnée de balades et randonnées, massages* et repas végétariens savoureux du jardin, le tout pour vous renouveler tant sur le plan physique que mental et émotionnel.

Ressourcés, retrouvez l'intimité avec vous-même et une vision nouvelle de la vie !

Au programme : hatha yoga, yin yoga, yoga restaurateur, yoga nidra, pranayama et méditation

Niveau : débutants initiés à avancés.
Des adaptations sont proposées pour que chacun progresse.

Tarif pour les 3 jours : 290€ (Inscription avec acompte)
Lieu : Santa Maria, Hélette

*Massages en supplément

Je suis ravie de vous retrouver le lundi 9 septembre pour une reprise régulière des cours et ateliers de yoga, une routine personnelle qui vous permettra de retrouver l'harmonie.

Je propose des cours hebdomadaires de hatha yoga, inspirée de pratiques variées : le Viniyoga, le yoga Iyengar et le Vinyasa yoga. Le résultat est une pratique dynamique, douce et profonde, axée sur une respiration consciente.

Retrouvez les ateliers à thèmes réguliers (hatha yoga, yin yoga, yoga réparateur, yoga nidra) pour approfondir votre pratique et vous accompagner dans votre évolution.

Cette année, je vous propose deux stages :

Stage automnal à Hélette du 25 au 27 octobre 2019
Retraite d'une semaine du 26 avril au 2 mai 2020 dans un lieu unique au sud de l'Espagne !

Un atelier pour réveiller l'énergie, et apporter du soutien à l'organisme pour la saison de l'été !

L'été est la saison où l’énergie Yang est à son apogée, et se traduit par l'action, l’interaction, l’extériorisation et la créativité. C'est le moment de s’affirmer, s’exprimer, s’ouvrir au monde.

En médecine chinoise, les organes associés à cette saison sont le cœur et l’intestin grêle. Le cœur gouverne la circulation du sang et l'activité mentale. S'il est équilibré, il manifeste la joie de vivre et l’harmonie.
L’intestin grêle a pour tâche de trier le pur de l’impur. Son bon fonctionnement se traduit par la capacité de discernement et de réponse intelligente aux diverses situations.
Nous traiterons les méridiens foie et reins également pour stimuler la distribution d'énergie vitale.

Cette pratique de Yin Yoga  contemplative et intense à la fois permettra d'équilibrer les organes et émotions qui leurs sont liées par la tenue prolongée de postures variées, dans le relâchement.
Ces postures assouplissent les tissus profonds souvent secs et rigides. Les articulations et l'ossature sont lubrifiés et renforcés, le corps retrouve la légèreté. 

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à la réservation)

Les cakras sont des centres d'énergie situés le long de la colonne qui agissent sur le corps physique, physiologique, émotionnel et mental. Le bon fonctionnement de ces centres influence notre santé à tous les niveaux et notre qualité de vie.

Cette séance complète comprendra :

- des postures pour chaque centre d'énergie
- un pranayama (exercice de respiration)
- une méditation sonore

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à l'inscription)

3 jours de pratique complète pour vous ouvrir au printemps : l'épanouissement et le retour à la vie.

Au cœur du Pays Basque à Santa Maria, baignez dans un cadre naturel pour vous ressourcer, approfondir votre pratique et avancer en confiance et souplesse.

Cette maison noble du XIIIème siècle nous accueille chaleureusement pour une pratique complète en immersion :

● 2h30 de hatha yoga / pranayama / méditation le matin
● 11h30 : déjeuner
● temps libre
● 2h de pratique douce en fin d’après-midi : yin yoga / yoga nidra / yoga réparateur / pranayama / méditation
● 19h30 : dîner

Pendant votre temps libre, profitez des jardins et des paysages, ou explorez les ballades et villages alentours. Des massages seront proposés avec une prise de rendez-vous préalable (non-inclus dans le prix du séjour). Les repas savoureux et végétariens sont préparés avec les produits du jardin.

Niveau : débutants à avancés
Arrivée : vendredi 9h / départ : dimanche 17h30. Possibilité d’arriver le jeudi soir.
Tarif : 280€ en pension complète
Logement en chambre simple (sup. de 12€ par nuit), chambre double ou triple.
Réservation confirmée dès réception de l'acompte.

  ● Le yoga restaurateur est une pratique douce de postures au sol ayant une action profonde et réparatrice sur le système nerveux, le système hormonal et immunitaire, ainsi que sur le mental.
Videz stress et tensions, sentez-vous libéré, assoupli et reposé.

● Le yoga nidra est une relaxation guidée, un voyage intérieur vers le lâcher-prise qui permet de libérer les émotions et de se régénérer en profondeur. Telle une méditation, la séance est composée de visualisations et d'exploration.

"Le yoga nidra est le tranquillisant yoguique, le moyen naturel d'établir l'harmonie dans tout l'organisme." Swami Satyananda

Tarif : 30€ (inscription avec 15€ d'acompte)

Nous sommes aussi jeune que notre colonne vertébrale !

La colonne est le centre de notre microcosme, l’axe central de notre vie, et elle soutient tous les systèmes physiologiques du corps.

Les tensions dans la colonne engendrent des maux de dos et affectent les systèmes nerveux, digestif, hormonal, reproducteur et respiratoire, ainsi que les émotions.

Sa souplesse et sa vigueur conditionnent notre équilibre et notre bien-être.

Soignons notre colonne grâce à 2h de pratique complète :

• une séance de hatha yoga pour la mobiliser dans toutes les directions (avant, arrière et torsions), libérer les tensions, la renforcer et harmoniser la physiologie,
• une pratique de pranayama (respirations) pour relancer la circulation d’énergie vitale le long de cet axe.

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à l’inscription)