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stage de yoga

Retraite de yoga dans le Béarn

- 17h
Corps

3 jours de pratique complète sur le thème de la Connaissance de soi :
hatha yoga - yin yoga - yoga nidra - yoga restaurateur - pranayama - méditation

La connaissance de soi permet de vivre délibérément, non plus de manière fataliste mais de manière consciente et créative grâce à un esprit et un corps purifiés.

"Vivre délibérément revient à vivre en adulte, à avoir un équilibre, un sens, un but, et à cheminer vers une autonomie et une assurance croissantes vers la liberté ultime."
B.K.S Iyengar.

Le yoga, pratique ancestrale, répond aux questionnements de l’être humain ainsi qu’à ses besoins fondamentaux. Il propose un chemin d’initiation qui promet d’entretenir une bonne santé, et de révéler le cœur de notre être.
Il s’agit de passer de l’ignorance à la connaissance, une connaissance expérimentale de l’être, de notre nature.

Ces 3 jours permettront d’explorer cette thématique et de pratiquer postures, respirations et méditations dans l’intention de cheminer vers notre être profond.

La Metta Villa à Salies de Béarn est confortable, chaleureuse et les repas sont naturels et savoureux. Cette salle de yoga, nichée à l'orée d'une forêt luxuriante, est un cadre idéal pour déconnecter et se ressourcer.
Feux de cheminée, sauna, piscine, ballades dans la nature et villages alentours, soins et massages (en supplément) raviront votre temps libre.

- SOINS EN SUPPLEMENT -

ACCESS BARS
Je serai disponible pour donner des soins Access Bars sur place.
Access Bars est un soin doux libérateur durant lequel des séries de points sont contactés en douceur sur le crâne, induisant un relâchement physique et mental profond.
Cette méthode libère les mémoires et permet de :
- évacuer le stress et les pensées limitantes
- ouvrir les potentiels
- avancer avec légèreté et joie
- favoriser le changement...

Tarif préférentiel : 50€ la séance d'1h

SPA DE SALIES DE BEARN
Un vaste panel de soins à votre disposition : lagon mer morte, massages, escales sensorielles, formules...
https://www.thermes-de-salies.com/

Niveau : élèves débutants initiés à niveau avancé (adaptations proposées)
Groupe de 13 personnes

Tarif du stage : 485€
Enseignement : 200€
Hébergement en pension complète : 285€

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cours de yog anglet

Atelier Yin yoga - Libération des tensions

18h30-20h30
Corps

  Libération des tensions -
Un protocole de stimulation de points spécifiques à l'aide d'une balle de tennis pour libérer la stagnation et les douleurs logées en profondeur (crâne, épaules, bas du dos, fessiers).
En libérant les noeux, nous relançons les mouvements internes d'énergie dans les tissus, ce qui apaise et revitalise corps et esprit.


●  Yin yoga - Souplesse, espace et légèreté !
Cette pratique globale de yin sera composée de postures tenues au sol dans la détente, à l'aide d'accessoires pour plus de confort.
Grâce à une tenue prolongée des postures, nous stimulons les méridiens, décompressons la colonne vertébrale, assouplissons les muscles et les fascias,améliorons la mobilité articulaire... encourangeant ainsi circulation d'énergie dans le corps, garante d'une bonne santé.
Le yin yoga culmine dans le lâcher-prise, induisant une libération physique, mentale et émotionnelle.


Le tout permettra de retrouver jeunesse intérieure et légèreté.
Quand les barrières tombent, les horizons s'ouvrent et le pas s'allège... !

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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Atelier de yoga anglet

Atelier de yoga - Le Souffle de Vie

10h30-12h30
Corps

Pour tous, même les yogis avancés !

Savez-vous respirer ?
Etes-vous conscient de votre respiration ?
Savez-vous qu'elle vous relie à la source ?
Connaissez-vous le lien entre votre respiration et votre santé ?
Entre votre respiration est votre état d'esprit ?
Autant de questions qu'il est vital de se poser...

La respiration est sous notre nez et sa signification en tant que source de vie et d'éveil nous échappe. La respiration commence à la naissance avec une première inspiration et se termine à la mort par une dernière expiration.
Et entre les deux ? La qualité de la vie varie avec la qualité de la respiration.

Il suffit de regarder autour de soi pour voir que les ceintures serrées, les postures voûtées, les poids portés, les corps tendus et les emplois du temps combles sont à couper le souffle !

La respiration est considérée comme une force circulant dans l'esprit, l'âme et le corps, comme une rivière coulant dans une vallée aride apportant toute la subsistance nécessaire sur son passage, ainsi que des secrets profonds.


Cet atelier se fera en plusieurs parties : un peu de théorie et beaucoup de pratique
- petit exposé inspirant
- faire connaissance avec son souffle
- postures éveillant l'inspiration
- postures éveillant l'expiration
- techniques de respirations
- méditation



Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)
 

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atelier yin yang yoga

Atelier Yin Yang yoga - Le solstice

18h30-20h30
Corps

Le point culminant de l'hiver à l'approche du solstice est un moment sensible et fertile où il est bon de s’arrêter, d'écouter, d'observer. Ce moment charnière permet de mettre en lumière notre vie, nos habitudes et la direction que nous prenons.
C'est l'occasion de se poser la question : dans quelle nouvelle énergie est-ce que je veux entrer ? Il s’agit de se défaire des énergies stagnantes, de lâcher l'ancien et d'éclairer nos plus hauts lendemains.

Atelier en 3 parties :
● Yang : des postures en mouvement pour ouvrir le corps et libérer les énergies stagnantes
● Yin : postures au sol assouplissantes pour stimuler le flux d'énergie vitale
● Méditation

Cette pratique complète et profonde permettra de revitaliser corps et esprit, de renforcer le système immunitaire et de se libérer de tout ce dont nous n'avons plus besoin dans notre vie. C'est, à l'image des arbres qui se dépouillent, un moment de purification et d'épuration qui rafraîchit et revitalise l'espace intérieur.

En médecine chinoise, l'eau est l'élément qui gouverne la saison de l'hiver. Nous stimulerons donc les organes des reins et de la vessie, responsables du mouvement de l'eau dans le corps, dans les postures assouplissantes au sol.

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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Atelier de hatha yoga

Atelier de Hatha yoga - La colonne vertébrale

10h30-12h30
Corps

Nous sommes aussi jeunes que notre colonne vertébrale !
La colonne vertébrale est en lien direct avec notre état de santé général.
Cet axe central du corps se doit d'être fort pour nous soutenir sans contraintes, et souple pour assurer la liberté de mouvement.
Par manque de mouvement ou par leur mauvaise exécution, le dos accumule des tensions et des rigidités, causant des douleurs  et bloquant la libre circulation d'énergie.
Il en découle une mauvaise posture et des symptômes variés, tant physiques que psychologiques et émotionnels.

Cette séance complète ciblera les 3 zones du dos : la région lombaire, la région thoracique/milieu du dos, et la région cervicale.

Vous en récolterez les bienfaits suivants :
- libération des douleurs et rigidités

- plus de souplesse et mobilité
- meilleure circulation d'énergie
- plus de tonicité
- meilleur fonctionnement des organes vitaux
- soutien et force intérieure
- meilleure posture et respiration
- plus de vitalité

Ouvert à tous - aucun pré-recquis
Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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taelier yin yoga

Atelier de Yin yoga

18h30-20h30
Corps

Cette pratique, dont les postures sont tenues au sol de manière prolongée, est très assouplissante.
Elle se révèle grâce au lâcher-prise : les résistances cèdent, les tensions fondent et un nouvel espace intérieur s'offre à nous. Un véritable élixir de jouvence...

En médecine énergétique chinoise, nous entrons dans l'hiver, la saison où il est bon de choyer les reins qui sont le siège de notre énergie vitale.
Reins, foie et vessie seront à la une grâce à une stimulation des méridiens concernés pour harmoniser la circulation d'énergie et améliorer notre santé globale.

Cette période de l'année est un moment sensible où il est bon de s’arrêter. et d'éclaircir nos directions. Nous sommes appelés, comme les arbres qui se dépouillent de leur feuillage, à aller au creux de nous-même, dans les profondeurs, pour sentir, observer et respirer.

Quelques bienfaits de l'atelier :
- assouplit et libère les tensions profondes
- améliore la circulation d'énergie
- soigne les reins, le foie et la vessie
- équilibre les émotions
- répare le système nerveux
- améliore la mobilité articulaire
- renforce les os
- favrise la guérison physique et psychique...

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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atelier yoga restaurateur

Atelier Yoga restaurateur & relaxation

18h30-20h30
Corps

Se ressourcer tout en douceur ...

Le yoga restaurateur est une pratique anti-stress, un moment de récupération.

Doux et régénérateur, il ramène l'organisme à un état d'équilibre, en vidant et en réparant les effets du stress et de la vie quotidienne.

Les postures sont passives, maintenues au sol à l'aide de supports confortables, permettant au corps de se détendre progressivement et complètement.

C'est un moment privilégié où le corps lâche en profondeur et se délasse, pour laisser place à une harmonie profonde, un espace intérieur renouvelé.

Pour parfaire le tout, je vous proposerai une relaxation guidée, quelques minutes en position allongée sur le dos, confortable, pour intégrer tous les bienfaits de la séance et approfondir la détente.

Les bienfaits de l'atelier :
- apaise le mental et le système nerveux
- stimule le système immunitaire
- libére stagnation et rigidités
- encourage la circulation d'énergie vitale
- assouplit en profondeur
- répare et régénère

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)

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Stage de yoga

Atelier Spécial hanches - Le pas libéré !

18h30-20h30
Corps

Le stress, les émotions, la position assise prolongée réduisent la mobilité des hanches et peuvent induire des maux de dos, des problèmes de digestion...
La circulation entre le bas et le haut du corps est amoindrie, ce qui limite la créativité, l'évolution et l'élan dans la vie.

Cette pratique sera composée de postures ciblant le bassin, l'assouplissement des hanches et du bas du dos pour libérer les blocages et l'inertie, soulager les douleurs, évacuer les émotions stagnantes et laisser place à un nouvel élan !

Je serai ravie de vous guider vers cet espace du corps, espace des 2 premiers chakras reliés à : l'estime de soi, la sécurité, la sexualité, l'argent, la créativité.

Contenu de l'atelier :
Pratique posturale sur les 2 premiers cakras
Respirations
Méditation

Tarif : 30€

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retraite de yoga

Stage de yoga dans le Béarn

- 17h
Corps

Hatha yoga - Yin yoga - Yoga nidra -
Yoga restaurateur - Pranayama - Méditation

C'est avec joie que je vous propose cette deuxième retraite annuelle, une pratique complète de yoga en immersion pour ralentir, se recentrer et vivre l’automne en douceur.
En harmonisant le corps, le souffle et l’esprit, notre nature véritable émerge et nous guide.

Le yoga nous dit que tout est déjà là. Tout comme un gland contient toutes les potentialités du chêne, nous avons en nous tout un devenir qui appelle à voir le jour. La pratique de yoga permet de retirer tout ce qui empêche cela pour qu'enfin l'âme soit révélée.
Pourquoi chercher à l'extérieur ? Encourageons plutôt ce processus d'allègement qui mène à la découverte de ce que nous sommes.

Je proposerai des thématiques basées sur les textes fondateurs du yoga, des pratiques posturales, respiratoires et méditations ayant pour but de nettoyer, ouvrir et renforcer votre être dans sa globalité.

A l’orée d’une forêt luxuriante, la Metta Villa offre un cadre naturel ressourçant.
Feux de cheminée, sauna, soins et massages (en supplément), piscine extérieure, ballades dans la nature et villages alentours (Salies de Béarn 3 km, Sauveterre 9 km) raviront votre temps libre.

- SOINS EN SUPPLEMENT -

* ACCESS BARS *
Je serai disponible pour donner des soins Access Bars à ceux qui le souhaitent.
Access Bars est un soin doux et relaxant durant lequel des séries de points sont contactés en douceur sur le crâne, induisant un relâchement physique et mental profond.
Cette méthode vous invite à retrouver l'être illimité que vous êtes en libérant des conditionnements et des limitations dans tous les domaines de votre vie.
Tarif préférentiel : 50€ la séance d'1h

* SPA DE SALIES DE BEARN *
Un vaste panel de soins à votre disposition : lagon mer morte, massages, escales sensorielles, formules...
Voici le lien : https://www.thermes-de-salies.com

- PROGRAMME DES 3 JOURS -

Arrivée : Jeudi 18h / Départ dimanche : 18h
Jeudi soir : chant de mantras en musique, guidé par un groupe, harmonium et tablas (optionnel)
Matin : hatha yoga : postures, pranayama, méditation (2h30)
Déjeuner
Temps libre
Fin d'après-midi : yin yoga, yoga restaurateur et yoga nidra (2h)
Dîner
Niveau : débutants à avancés (adaptations proposées)

- INSCRIPTIONS OUVERTES -
Tarif hébergement en pension complète : 270€
Enseignement : 200€
Acompte à l'inscription
Logement en chambres de 2.
Repas végétariens du jardin ou locaux

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Atelier yoga

Arelier Yin yoga & yoga nidra

18h30-20h30
Corps

Atelier en 2 parties :


* Yin yoga - Retrouvez souplesse et légèreté
Une plongée en soi pour y trouver la présence, qui inspire et guide...
Les postures sont tenues au sol dans la détente, à l'aide d'accessoires. En stimulant les méridiens, elles encouragent la libre circulation d'énergie dans le corps, garante d'une bonne santé physique et mentale.
Cette pratique passive culmine dans le lâcher-prise, induisant une libération physique, mentale et émotionnelle.

 

* Yoga nidra - Voyage intérieur de 30 minutes
Dans une posture de relaxation, laissez-vous guider... Respirations, rotations de conscience, visualisations... Suivez la voix.
Cet état méditatif induit un ralentissement des ondes cérébrales et donc une relaxation profonde, dans les stades préliminaires du sommeil.
C'est une pratique régénératrice qui permet de reprendre contact avec votre fort intérieur, d'accéder à votre inconscient et de donner une direction à votre vie.

 

Tarif :  30€ (15€ d'acompte à la réservation)
 

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Atelier yin yoga

Atelier Yin yoga & Méditation

18h30-20h30
Corps

Enfin la repise de nos ateliers bi-mensuels, avec une plongée dans le lâcher-prise grâce au Yin yoga et à la méditation.
Après ces quelques mois d'été avec ses mouvements, ses rencontres, la vie en extérieur... cette séance permettra de se ressourcer, de s'ancrer en soi et de s'y installer avec douceur.
La tenue prolongée des postures au sol, dans le relâchement, permettront d'améliorer la souplesse et la mobilité, de libérer les tensions profondes pour habiter un espace intérieur détendu.

La saison de l'automne sera à la une avec les organes des poumons et gros intestins, en plus bien sûr d'un travail sur le foie et les reins, pour un bien-être global.
Le tout sera parfait par une méditation, un moment de clarification...
Cette séance ramènera à l'équilibre au niveau physique, physiologique, mental et émotionnel.

Tarif : 30€ (acompte de 15€)
Ouvert à tous - aucun prérecquis

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cours de yoga

Reprise des cours

12h30
Corps

Cours de yoga - Ateliers - Retraites

Je me fais une joie de vous accueillir à partir du lundi 5 septembre, pour la 13ème rentrée scolaire, dans cette belle salle entre les pins avec vue mer.

Je vous propose des cours collectifs de hatha yoga (inspiré du viniyoga), des ateliers bi-mensuels de yin yoga, yoga nidra, et autres thématiques, ainsi que deux retraites par an (6 au 9/10/22).

Le yoga est une voie de développement personnel qui mène à l'harmonie. Cette voie me passionne, et mes diverses formations et mes années d'expérience me permettent d'en partager la richesse.

Unir le corps, le souffle et l'esprit est la première étape que le yoga propose au travers des postures et de la respiration. Cet état d'unité, d'entièreté, la paix, shanti, shalom, où plus rien ne nous manque.

Je dispense avec joie un enseignement créatif basé sur les fondements du yoga. J'aspire à ce que chacun pratique à son niveau, avec les variantes qui lui correspondent. 
Se sentir bien dans sa posture, avec une respiration consciente, est la clé.
Je varie les thématiques afin que chacun se découvre, se renforce pour mieux vivre et s'ouvre à la vie.

Grâce à une pratique régulière, vous bénéficierez des bienfaits transformateurs du yoga :


 libération des tensions physiques et mentales,
 meilleur sommeil, humeur, digestion, circulation, concentration, santé globale
  souplesse, aisance et bien-être,
  harmonie et plénitude,
 énergie, motivation et créativité,
 confiance en soi,
♥  joie et compassion,
 clarté et concentration,
  épanouissement et spiritualité...
 

  • Horaires :

Lundi 12h30 - 13h45
Lundi 19h - 20h15
Mercredi 19h - 20h15
Vendredi 12h30 - 13h45

Tarifs : sur le site en bas de page

  • Cours individuels - Yoga thérapeutique

Formée en Yogathérapie par le Dr N. Chandrasekaran de Madras, je propose des séances individuelles permettant à chacun d'évoluer en prenant en charge son bien-être.

La Yogathérapie est l'utilisation des outils du yoga (postures, respirations, sons, visualisations) pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir ou traiter des pathologies en stimulant vos capacités naturelles de guérison.

Suite à un bilan global, je prépare une séquence de yoga sur-mesure que vous intégrez à votre quotidien et que nous faisons évoluer à chaque rencontre.
Sur rendez-vous à Biarritz.

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cours de yoga biarritz

Cours de yoga en Juillet

-
Corps

2 cours par semaine en plein air au mois de Juillet !

Horaires :
Lundi 19h-20h15
Vendredi 12h30-13h45

Inscriptions sur le doodle : https://doodle.com/meeting/participate/id/er0N236b
(Nom, prénom, N° de téléphone)

Lieu : une pelouse du Lac Marion, à l'ombre des arbres et à l'abri des regards :
l'entrée du lac se trouve à l'intersection entre Boulevard Notary et Avenue d'Ibardin

La 2ème pelouse sur la gauche, juste derrière les platanes.

En cas de mauvais temps : RDV au 22 Rue de Latchague, Anglet Cinq Cantons

Tarif : 15€, ou carte de 10 cours valable

Apportez votre tapis !

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atelier yoga

Atelier Yin yoga & yoga des yeux

18h30-20h30
Corps

Cet atelier sera un bain de fraîcheur pour le corps et l'esprit, vous permettant de retrouver détente et clarté.


YIN YOGA

Le yin yoga est une plongée dans l'espace intérieur et la plénitude de l'instant.
Tout le corps, physique et physiologique, est soigné, assoupli, rafraîchi et harmonisé durant la séance.

Eveillées par une respiration consciente, les postures sont tenues au sol dans la détente pour libérer les tensions profondes et améliorer la circulation d'énergie dans le corps.
Le culte du lâcher-prise...

 

Des bienfaits parmi tant d'autres :
- améliore la mobilité articulaire et renforce les os
- prend soin du foie, des reins et autres organes spécifiques
- équilibre les émotions
- apaise le système nerveux

 
YOGA DES YEUX

Un véritable effet anti-âge sur le cerveau et son élasticité,
Créez de nouvelles connexions neuronales !


Je vous propose une série d'exercices pour prendre soin des muscles de la sphère oculaire. Ces muscles ont tendance à être trop sollicités par les écrans, provoquant un état de tension constante qui use et fatigue, pouvant installer des maux de tête, problèmes de vision, fatigue, problèmes de concentration et de sommeil, irritabilité, tensions cervicales et dans la colonne vertébrale...)

Le yoga des yeux est une pratique qui allie des exercices qui assouplissent et renforcent les muscles oculaires.

Bienfaits :

- rafraîchit et améliore la vision
- améliore la communication oeil-cerveau et crée de nouvelles connexions neuronales
- soulage les tensions mentales et défatigue
- améliore la concentration
- améliore le sommeil...

Ouvert à tous

Tarif : 30€ (15€ à la réservation)
Adresse : 6bis Avenue des Terrasses Anglet Chiberta

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atelier de yoga

Atelier Yoga restaurateur & Yoga nidra

18h30-20h30
Corps

Atelier en 2 parties  :

* Yoga restaurateur :
un moment pour se ressourcer dans l'espace intérieur
Cette pratique anti-stress, douce et régénératrice est composée de postures passives maintenues au sol quelques minutes à l'aide de supports.
Les tensions accumulées ont tendance à rigidifier les tissus et à limiter la circulation d'énergie vitale. Cela engendre des raideurs, de la fatigue, un ralentissement des fonctions de l'organisme et des symptômes variés (problèmes de digestion, de sommeil de circulation, maux de tête...).
Le yoga restaurateur délie les tensions, défatigue et assouplit en profondeur (jambes, dos, hanches).
C'est un moment pour se ressourcer dans l'espace intérieur.

* Yoga nidra :
Laissez-vous guider pendant 30 minutes vers un état de relaxation profonde.
Rotation de la conscience, voyage intérieur et autres exercices vous permettront d'accéder à votre inconscient et de donner une direction à votre vie.

* Les bienfaits de l'atelier :
- apaise le mental et le système nerveux
- stimule le système immunitaire
- relance le système lymphatique
- libére stagnation et rigidités
- encourage la circulation d'énergie vitale
- assouplit en profondeur
- régénère...

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)
 

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Atelier yoga

Atelier Yin yoga & Méditation

18h30-20h30
Corps

Une plongée en soi pour libérer les tensions et clarifier le coeur et l'esprit.
 

- ATELIER EN 2 PARTIES -
Ouvert à tous


Yin  yoga : Le yin yoga est la contemplation de l'espace intérieur et la plénitude de l'instant.
Tout le corps, physique et physiologique, est soigné, assoupli, rafraîchi et harmonisé durant la séance.
Evéillées par une respiration consciente, les postures sont tenues au sol dans une attitude de lâcher-prise pour libérer les tensions profondes, améliorer la circulation d'énergie et retrouver une bonne santé physique et mentale.
Je vous proposerai aussi des postures spécifiques pour stimuler le courant du coeur dont l'énergie assure l'harmonie de l'âme et des émotions, ainsi que l'intestin grêle, tous deux à l'oeuvre en été.

Le coeur est responsable du système vasculaire et de la distribition du sang. Il est associé à l'intelligence, à la passion. Un déséquilibre de l'énergie du coeur peut entraîner fatigue, anxiété, déséquilibre des émotions joie/tristesse, problèmes de sommeil, de circulation et dédéqulibre dans tous les autres méridiens et organes.

Une méditation sur le coeur pour éclairer le siège de l'âme :
La méditation nettoie et clarifie, permettant de retrouver un esprit lucide, moins teinté par les émotions, et une profondeur d'être.
Cette méditation sur le coeur vous permettra d'alléger le coeur et de renouveler votre regard sur la réalité.

Les bienfaits de cet atelier :
- améliore la souplesse et renforce les os

- prend soin du coeur, de l'intestin grêle et autres organes
- équilibre les émotions
- libère les tensions profondes
- apaise le système nerveux
-
clarifie le mental

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)

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atelier hanches

Nouveau cours

- 12h30-13h30
Corps

Cours de Hatha yoga tous les jeudis au Connecteur de Biarritz

 

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stage yoga metta villa

Stage de Yoga - Energie & Renouveau

3 jours dans le Béarn

-
Corps

Hatha yoga - Yin yoga - Yoga nidra -
Yoga restaurateur - Pranayama - Méditation


C'est avec joie que je vous propose ce stage de yoga en immersion pour contacter l'énergie organique qui nous anime.
Le yoga nous dit que tout est déjà là. Tout comme un gland contient toutes les potentialités du chêne, nous avons en nous tout un devenir qui appelle à voir le jour.
La pratique de yoga permet de retirer tout ce qui empêche cela pour que l'âme, qui nous attend, soit révélée. Ne cherchons rien à l'extérieur, encourageons plutôt ce processus d'allègement qui mène à la découverte de ce que nous sommes.
Postures et respirations ont pour but de nettoyer, assouplir et renforcer notre être dans sa globalité, nous guidant intuitivement vers une vie épanouissante.

A l’orée d’une forêt luxuriante, la Metta Villa offre un cadre naturel ressourçant. Feux de cheminée, sauna, piscine extérieure, ballades dans la nature et villages alentours.

Je propose des soins thérapeutiques Acess Bars au tarif préférentiel de 50€ pendant les 3 jours.
Merci de vous référer à la rubrique Thérapies du site.
Les Thermes de Salies offrent des soins variés (lagon Mer Morte, massages...) que nous pouvons réserver en supplément.

 

- PROGRAMME DES 3 JOURS -
Arrivée : Jeudi 18h / Départ dimanche : 18h
Jeudi soir : méditation
Matin : hatha yoga - postures, pranayama, méditation (2h30)
Fin d'après-midi : yin yoga, yoga restaurateur et yoga nidra (2h)
Niveau : débutants à avancés (adaptations proposées)


- INSCRIPTIONS OUVERTES -
Tarif hébergement en pension complète : 270€
Enseignement de yoga : 195€
Logement en chambres de 2.
Repas végétariens savoureux du jardin ou locaux.

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atelier de yoga

Atelier Prana

18h30-20h30
Corps

Un moment précieux d'exploration

La respiration est une des manifestations du prana, l'énergie de vie. Elle est porteuse d'éveil.

Notre vie est conditionnée par la qualité de notre respiration et pourtant, nous en avons si peu conscience.
Quelle est cette énergie, cette force qui imprègne tout l'univers et dans laquelle nous pouvons puiser pour obtenir plus de vie ?
Quel lien avons-nous avec elle ?

Le prana est la caractéristique la plus essentielle et la plus présente de chaque instant, et elle demeure si mystérieuse. C’est le travail du yoga que de pénétrer au cœur de ce mystère.

Je propose un atelier en 3 parties :

* un petit exposé théorique sur l’essence et les manifestations du prana, principe et force de vie, pour rappeler le chemin proposé par le yoga,
* des postures de Hatha yoga pour renforcer la structure, assouplir la cage thoracique et le diaphragme,
* des exercices de respiration pour se relier à l’intelligence infinie et vivifier tout le système.

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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Atelier yoga

Atelier Libération

18h30-20h30
Corps

Une immersion dans le lâcher-prise avec cet atelier en 3 parties :

● Yoga restaurateur : un ensemble de postures au sol assouplissantes
et apaisantes pour libérer le corps et ramener les sytèmes nerveux
et mental à un état d'équilibre,


  Libération des tensions : un protocole de stimulation de points spécifiques (appelés points aspirine) à l'aide d'une balle de tennis pour libérer les douleurs profondes et la stagnation, et se remettre dans le mouvement du printemps,

● Méditation : un voyage intérieur pour détoxifier l'émotionnel,
se recentrer et se connecter au soi.

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)

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atelier

Atelier Yin yoga du printemps

18h30-20h30
Corps

Je sens que toutes les étoiles palpitent en moi. Le monde jaillit dans ma vie comme une eau courante. Les fleurs s'épanouissent dans mon être. Tout le printemps des paysages et des rivières monte comme un encens dans mon coeur, et le souffle de toutes choses chante en mes pensées comme une flûte. Rabindranath Tagore

Entrons dans le mouvement du printemps pour en manifester tout le potentiel d’énergie croissante et expansive !

Du bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire dépendent l'élasticité et la vigueur musculaire et tendineuse, nécessaire à la libre remise en mouvement, à l'adaptation et à la concrétisation des projets. Nous prendrons donc soin de ces deux organes en particulier qui sont associés au printemps, par des postures d'ouverture de hanches.

Le psoas a un rôle vital dans nos déplacements dans la vie, notre direction et équilibre émotionnel.
Responsable de la posture verticale, ce muscle souvent trop tendu génère du stress et de multiples symptômes (problèmes digestifs, émotionnels, gynécologiques, maux de dos...)

- Contenu de l'atelier -

 Postures de yin yoga :
détoxification et soin du foie,
stimulation de la vésicule biliaire,
libération du psoas

Pratique de respirations : pranayama

Le Yin Yoga est une pratique douce où les postures sont maintenues au sol dans la détente pour favoriser le relâchement profond et la circulation d'énergie vitale.
 
Ce yoga réhydrate les couches profondes, remédiant à la lourdeur, la raideur, l'inertie et la fatigue. C'est un moment privilégié durant lequel les limites se dissolvent pour laisser place à un espace intérieur souple, vaste et rajeunissant.

Participation: 30€ (acompte de 15€ à l'inscription)
Accessible à tous.

 

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atelier ouverture du coeur

Atelier Ouverture du coeur en douceur

18h30-20h30
Corps

C'est en ouvrant le coeur que l'on réalise combien les tensions profondes ont étriqué notre corps, nos émotions et notre esprit. Jusqu'à presque se sentir coupé du monde, anesthésié, ou tout simplement avec un manque d'énergie et d'envie...

 

Un coeur ouvert est un coeur joyeux, relié aux autres, bienveillant, confiant et satisfait, tout simplement.
En prenant le temps de pratiquer certaines postures et respirations ciblées, en douceur, vous retrouverez une dilatation intérieure et l'expression harmonieuse et naturelle de la Vie !

Atelier en 3 parties :
● Une pratique posturale douce pour retrouver la mobilité de la cage thoracique et du diaphragme, l'amplitude de l'appareil respiratoire, la souplesse du haut du dos et des épaules.
● Des respirations spécifiques (pranayama).
● Méditation sur le coeur

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à l'inscription)

 

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Atelier yoga

Atelier Yin yoga & Yoga nidra

18h30-20h30
Corps

Atelier en 2 parties

* Yin yoga
Une plongée en soi pour y trouver la présence, qui inspire et guide...
Les postures sont tenues au sol dans la détente et évoluent grâce au relâchement. Elles encouragent la libre circulation d'énergie dans le corps, garante d'une bonne santé physique et mentale.
Cette pratique passive culmine dans le lâcher-prise, induisant une libération physique et émotionnelle.

 

* Yoga nidra : Relaxation guidée de 30 minutes
Liassez-vous guider, cette pratique est profonde et régénératrice. En reprenant contact avec votre fort intérieur, accédez à votre inconscient et donnez une direction à votre vie.

 

Tarif :  30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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Ateliers de yoga à Anglet

Atelier Yoga sur les cakras

10h30-12h30
Corps

Les cakras sont des centres d'énergie situés le long de la colonne, où se croisent les canaux d'énergie subtile. Ils agissent sur le corps physique, énergétique, émotionnel et mental. Le bon fonctionnement de ces centres déterminent l'état de notre santé à tous les niveaux, ainsi que notre manière de vivre.
Nous prendrons le temps de prendre conscience des ces centres et de les harmoniser.

Cette séance complète comprendra :

  • - une explication brève de la théorie
  • - des postures de hatha yoga pour chaque centre d'énergie
  • - un pranayama (exercice de respiration)
  • - une méditation sonore reliée aux chakras


Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)
 

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atelier de yoga

Atelier Yin yoga & Purification

18h30-20h30
Corps

Et si on commençait l'année en allant dans nos profondeurs ?
Pour ne pas traîner une année dans l'autre mais s'arrêter... faire le point.
Pour exprimer notre monde intérieur et manifester la plus grande version de nous-même, au lieu d'importer le monde extérieur et enfermer notre nature profonde.

Cet atelier sera composé de :

- Une pratique de Yin yoga pour le foie, la vésicule biliaire et les reins afin de restaurer un équilibre au niveau physique, physiologique et émotionnel (Etirements principalement du bas du corps).
- Une pratique de postures douces et respirations spécifiques pour nettoyer et libérer l'espace intérieur.

Les postures de yin yoga sont tenues de manière prolongée au sol dans la détente afin de stimuler les méridiens logés en profondeur dans les tissus conjonctifs.
Le culte du lâcher-priseC'est l'attitude de lâcher-prise qui favorise le relâchement et la stimulation des mérifiens.

Tarif habituel : 30€ + 5€ pour le musicien

 

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stage yoga

Atelier Yin yoga de l'hiver

18h30-20h30
Corps

L'hiver est un moment sensible et fertile où il est bon de s’arrêter, écouter et éclaircir le but de notre vie.
Cette période d'introspection permet de mettre en lumière notre être et notre vie, réorganiser et orienter notre énergie.
Nous sommes appelés, comme les arbres qui se dépouillent de leur feuillage, à aller au creux de nous-même, et de la vie, dans les profondeurs.
Ces moments forts permettent de libérer de vieux schémas et de nous aligner avec notre lumière pour éclairer nos plus hauts lendemains.

Les postures de yin yoga doivent être tenues de manière prolongée au sol dans la détente afin de stimuler les méridiens cachés en profondeur dans les tissus conjonctifs.
C'est l'attitude de lâcher-prise qui favorise le relâchement et la régénération. Nous nous concentrerons sur les reins et la vessie en cette saison d'hiver, ainsi que sur l'organe du foie.


Des bienfaits parmi tant d'autres :

- assouplit et libère les tensions profondes
- harmonise le foie, les reins et la vessie
- régénère et équilibre les organes et les émotions
- apaise et répare le système nerveux
- améliore la mobilité articulaire et renforce les os
- relance la circulation d'énergie
- favorise la guérison physique, psychique, émotionnelle...

Nous terminerons l'atelier avec une relaxation guidée, un voyage dans notre for intérieur.
Tarif : 30€ (acompte de 15€ à la réservation)

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atelier de yoga

Atelier Yoga restaurateur & Méditation

18h30-20h30
Corps

Lâcher-prise ... Clarté ... Sérénité

  • Yoga restaurateur :
    Une pratique douce et réparatrice composée de postures passives tenues au sol à l'aide de supports.
    Les tensions accumulées ont tendance à rigidifier le corps et à limiter la circulation d'énergie vitale. Il en découle une certaine fatigue, une mauvaise digestion, une humeur maussade, des problèmes de sommeil, des douleurs physiques...
    Le yoga restaurateur délie les tensions et agit en profondeur.
    C'est un moment privilégié, l'occasion de plonger dans l'espace intérieur en pleine conscience pour en sortir délassé et régénéré.

    Les bienfaits :

    - équilibre le système nerveux
    - stimule le système immunitaire
    - améliore la circulation d'énergie vitale

    - libére les tensions et la rigidité...

     
  • Méditation sur les éléments :
    Une méditation guidée pour retrouver stabilité, légèreté et sérénité.

     

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à la réservation)
 

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atelier hanches

Atelier Yoga pour le bassin et Musique live

18h30-20h30
Corps

Cet atelier aura pour intention la libération de la région du bassin, des hanches et du bas du dos grâce à des postures ciblées de yin yoga et de hatha yoga doux, au sol.
La région des hanches représente une charnière importante dans le corps humain, tant sur le plan physique qu'énergétique et spirituel (notre place dans le monde, notre vie affective, notre élan vital, notre confiance, la libération de notre potentiel, et même notre spiritualité avec le psoas qui est appelé le muscle de l'âme).
Les tensions dans cette région peuvent entraîner des maux de dos, des problèmes digestifs, des blocages organiques, et des émotions stagnantes freinant notre développement personnel.

J'ai la joie d'être accompagnée par Benjamin, sonothérapeute, qui nous bercera de sa musique introspective tout au long de cet atelier.

Tarif habituel : 30€ + 5€ de participation pour le musicien
Minimum de 6 participants

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Retraite yoga

Retraite L'automne intérieur

-
Corps

C'est avec joie quie je vous propose une pratique complète de yoga en immersion pour ralentir, se recentrer et vivre l’automne en douceur. En harmonisant le corps, le souffle et l’esprit, notre nature véritable émerge.

A l’orée d’une forêt luxuriante, la Metta Villa offre un cadre naturel ressourçant et propice à l’introspection.

PROGRAMME DES 3 JOURS
Arrivée : Jeudi vers 18h / Départ dimanche : 17h
- Matin : hatha yoga - postures, pranayama, méditation (2h30)
- Fin d'après-midi : yin yoga, yoga restaurateur et yoga nidra (2h)
Niveau : débutants à avancés (adaptations proposées à tous)

INSCRIPTIONS OUVERTES :
Tarif : 450€ Pension complète et enseignement
Repas végétariens savoureux

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stage de yoga anglet

Atelier Libération & Yoga Nidra

18h30-20h30
Corps

Une immersion dans le lâcher-prise
avec cet atelier en 3 parties :

Yoga restaurateur : un ensemble de postures au sol douces et assouplissantes
pour réparer le système nerveux, et ramener le physique et le mental à l'équilibre.

  Libération des tensions : un protocole de stimulation de points spécifiques
à l'aide d'une balle de tennis pour libérer douleurs et stagnation,
 Yoga nidra : Dans une posture allongée, laissez-vous guider dans un voyage intérieur pour libérer le subconscient et amorcer des changements.
Tarif : 30€ (15 d'acompte)
Ouvert à tous

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Atelier yin yoga

Atelier de Yin yoga & Méditation

18h30-20h30
Corps

Après ces quelques mois d'été avec ses mouvements, ses rencontres, la vie en extérieur... cette séance permettra de s'ancrer en soi et de s'y installer avec douceur.
La tenue prolongée des postures au sol, dans le relâchement et la tendresse, permettront d'améliorer la souplesse et la mobilité, de libérer les tensions profondes pour habiter un espace intérieur détendu.
La saison de l'automne sera à la une avec les organes des poumons et gros intestins, en plus bien sûr d'un travail sur le foie et les reins, pour un bien-être global.
Le tout sera parfait par une méditation, un moment de clarification...
Cette séance ramènera à l'équilibre au niveau physique, physiologique, mental et émotionnel.
Tarif : 30€ (acompte de 15€)
Ouvert à tous - aucun prérecquis

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stage de yoga biarritz

Reprise des cours Lundi 6 septembre

12h30
Corps

Je me fais une joie de vous retrouver et d'avancer ensemble sur le chemin du yoga.

Cours de Hatha yoga créatifs, inspirés du Viniyoga, Iyengar et Vinyasa, l'alchimie de 15 ans d'études et d'enseignement.

  • Horaires

Lundi 12h30 - 13h45
Lundi 19h - 20h15
Mercredi 19h - 20h15
Vendredi 12h30 - 13h45

Tarifs inchangés (voir plus bas)

Ateliers bi-mensuels et 2 retraites par an.
Infos à venir !

 

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atelier ouverture du coeur

Cours cet été

Studio fermé du 1/07 au 6/09

- Cours d'été en plein air
Corps

Dates des cours en plein air :

Mardi 13/07 19h-20h15 - Lac Mouriscot
Vendredi 16/07 8h30-9h30 - Cité de l'Océan à Biarritz
Lundi 19/07 19h-20h15 - Lac Mouriscot
Jeudi 22/09 8h30-9h30 - Cité de l'Océan
Lundi 26/07 19h-20h15 - Lac Mouriscot
Jeudi 29/07 8h30-9h30 - Cité de l'Océan

Voici le Doodle pour vous inscrire :
https://doodle.com/poll/d8xya4fa3u2kuxwq?utm_source=poll...

Tarif 12€ - Apportez votre tapis ;-)

Lac Mouriscot : sur le grand ponton près de l'Auberge de Jeunesse de Biarritz
Cité de l'Océan de Biarritz : sur la pelouse

 

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stage de yoga

Atelier Yin yoga & Méditation

Reset et régénère

18h30-20h30
Corps

Un moment avec vous-même pour clarifer l'esprit, libérer les tensions et régénérer l'être dans sa globalité.

Atelier en 3 parties - Yin yoga, pranayama et méditation

Le Yin yoga est une plongée dans l'espace intérieur et la plénitude de l'instant présent, vers la souplesse et le lâcher-prise. Eveillées par une respiration consciente, les postures sont tenues au sol dans la détente pour libérer les tensions profondes et améliorer la circulation d'énergie dans le corps.

Des bienfaits parmi tant d'autres :
- améliore la mobilité articulaire et renforce les os
- soigne le foie, les reins et autres organes spécifiques
- équilibre les émotions
- apaise le système nerveux

Le pranayama (exercices respiratoires) et la méditation nettoient et clarifient, permettant de retrouver un esprit lucide, moins teinté par les émotions, et une profondeur en soi.

Ouvert à tous
Tarif : 30€ (15€ à la réservation)

 

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Atelier yin yoga

Atelier de Yin yoga

18h30-20h30
Corps

Le Yin yoga est une plongée dans l'espace intérieur et la plénitude de l'instant présent, vers la souplesse et le lâcher-prise.
Eveillées par une respiration consciente, les postures sont tenues au sol dans la détente pour libérer les tensions profondes et revitaliser l'être dans sa totalité.
 

Des bienfaits parmi tant d'autres :
- libère les tensions profondes
- assouplit, améliore la mobilité articulaire et renforce les os
- soin du foie, des reins, intestins grêle et coeur
- équilibre les émotions
- apaise et répare le système nerveux...
- relance la circulation d'énergie...


 Ouvert à tous - Tarif : 30€ (15€ à la réservation)
Parfait complément aux autres styles de yoga et activités sportives.

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atelier ouverture du coeur

Reprise des cours en salle

Corps

J'ai la joie de vous accueillir enfin dans le studio de yoga à partir du Mercredi 9 juin pour les cours collectifs.
 

HORAIRES DES COURS :
LUNDI : 12h30-13h45   
LUNDI :  18h30-19h45

MERCREDI : 18h30-19h45
VENDREDI : 12h30-13h45

Abonnement mois de Juin : 52€
Cours à l'unité : 15€

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Stage de yoga

Retraite de yoga - L'Eveil

Hatha yoga - Pranayama - Yin yoga - Yoga nidra - Méditation

-
Corps

"De même que la graine sait qu'elle peut extérioriser la plante, de même il nous faut connaître notre pouvoir intérieur d'exprimer notre être le plus grand." La Vie des maîtres

L’énergie du printemps marque de sa poussée toute vie naissante et tout ce qui va s’élever. Le bourgeon contient la fleur, l’énergie jaillit et exprime à l’extérieur ce qui vient de l’intérieur. La vie a toutes les possibilités, à nous de l’orienter vers les régions sublimes de notre être.

Je propose une pratique complète de yoga en immersion pour donner une direction à votre énergie, et laisser éclore votre être intérieur. En harmonisant le corps, le souffle et l’esprit, notre nature profonde et véritable émerge.

A l’orée d’une forêt luxuriante, la Metta Villa offre un cadre paisible et ressourçant. Sauna, piscine, ballades dans la nature, rivière et villages alentours (Salies de Béarn 3 km, Sauveterre 9 km) raviront votre temps libre. Massages disponibles.

PROGRAMME DES 3 JOURS
Arrivée : Jeudi vers 18h / Départ dimanche : 17h
- Matin : hatha yoga - postures, pranayama, méditation (2h30)
- Fin d'après-midi : yin yoga, yoga restaurateur et yoga nidra (2h)
Niveau : débutants à avancés (adaptations proposées à tous)

INSCRIPTIONS OUVERTES :
Tarif : Pension complète et enseignement 440€
Logement en chambres doubles - Repas végétariens savoureux

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atelier ouverture du coeur

Atelier Ouverture du coeur

En ligne sur Zoom

10h-12h
Corps

Retrouvez une belle ouverture tout en vous reconnectant
à votre coeur : confiance, joie et sérénité.

Accompagnons les énergies du printemps qui nous invitent au renouveau !

Atelier en 3 parties :
● Une pratique posturale de hatha yoga pour retrouver la mobilité au niveau de la cage thoracique, le haut du dos dos, les épaules et l'appareil respiratoire.
● Des respirations spécifiques (pranayama).
● Méditation

Inscriptions : par email svp
Vous recevrez le lien et le mot de passe.
Participation : 30€ tarif habituel - 20€ pour les élèves en difficulté

 

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atelier

Atelier Yin yoga & Méditation en ligne

18h30-20h30
Corps

ATELIER EN 2 PARTIES

Yin yoga du printemps - Le foie
Prenez le temps de plonger en vous-même, écouter et sentir la présence qui inspire et guide. Les postures d'étirements sont tenues au sol dans la détente et évoluent grâce au lâcher-prise. Elles permettent une relance de la circulation d'énergie, un assouplissement profond et une libération émotionnelle.
Tout comme une séance d'acuponcture, le yin yoga stimule les canaux d'énergie pour ramener à la santé tout en retrouvant souplesse et mobilité.
En médecine chinoise, ce sera déjà le printemps ! Une nouvelle occasion de soigner le foie et son alliée, la vésicule biliaire.


Méditation
Un moment pour déguster l'echo des postures et se régénérer. Un exercice de présence mentale pour apaiser l'espace intérieur et trouver la sérénité.

Tarif : Sur Zoom participation libre - Tarif habituel 30€

Inscriptions : sur le Doodle avec nom, prénom et adresse email
Cliquez sur
https://doodle.com/poll/fyfksdk7ki9pqve6?utm_source=poll&utm_medium=link
Vous recevrez le lien et les codes le jour-même.

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stage de yoga

Atelier yin yoga & yoga nidra sur Zoom

18h30-20h30
Corps

Atelier en 2 parties :
* Yin yoga
Prenez le temps de plonger en vous-même pour y trouver la présence, qui inspire et guide...
Les postures sont tenues au sol dans la détente et évoluent grâce au lâcher-prise. Elles permettent une relance de la circulation d'énergie, un assouplissement profond et une libération émotionnelle.
Tout comme une séance d'acuponcture, le yin yoga stimule les canaux d'énergie (reins, foie et vésicule cette fois-ci) pour ramener à la santé tout en retrouvant la souplesse.

 

* Yoga nidra
Une relaxation guidée, une pratique profonde et régénératrice. En reprenant contact avec votre fort intérieur, accédez à votre inconscient et donnez une direction à l'année qui s'offre à vous.

 

Tarif en visio : participation libre / tarif habituel en salle : 30€
Paiement : Paypal

Inscriptions sur le doodle : https://doodle.com/poll/nx675i5ar39wngcb?utm_source=poll...

Les codes vous seront envoyés le jour-même.

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stage de yoga biarritz

Inscription aux cours de yoga en visio

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Corps

Pour suivre les cours de yoga en visio au mois de janvier, merci de vous inscrire sur le Doodle :

https://doodle.com/poll/vn2qtp7renn5rxat?utm_source=poll&utm_medium=link

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Atelier de yin yoga Biarritz

Atelier Detox & vitalité

18h30-20h30
Corps

Nous ciblerons l'organe du foie et toute la sphère abdominale pour purger, soutenir et équilibrer le système digestif (émotions et centre d'énergie).
Cette pratique introspective et défatigante permettra aussi de faire le tri, d'évacuer tout ce que vous ne voulez plus et laisser place au renouveau.

Un atelier en 2 parties :
Yin yoga : une pratique de postures pour le foie, la vésicule biliaire et les reins
Hatha yoga : une pratique spécifique pour essorer la région abdominale et restaurer l'équilibre dans la zone digestive

Tarif : Participation libre / Tarif habituel : 30€

Inscriptions sur : https://doodle.com/poll/87fbcexcx4sxqemq?utm_source=poll&utm_medium=link

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stage yoga

Atelier Solstice d'hiver

18h30-20h30
Corps

Atelier en 3 parties :
- Yang : postures en mouvement pour éveiller l'espace du coeur
- Yin : postures au sol dans le lâcher-prise et la pleine conscience
- Méditation


Le solstice est un moment sensible et fertile où il est bon de s’arrêter, écouter et éclaircir le but de notre vie. Ce moment de renaissance permet de mettre en lumière notre être et de poser des intentions personnelles et collectives. Dans quelle nouvelle énergie voulons-nous entrer ?
Il s’agit de libérer les vieux schémas et s’aligner sur notre lumière pour éclairer nos plus hauts lendemains.

Je vous invite à préparer cet atelier avec une réflexion personnelle, et votre espace de pratique avec une bougie, un pled, une huile essentielle...

Participation:  libre / tarif habituel en salle 30€

Merci de vous inscrire sur :
https://doodle.com/poll/47zz96vtxeqei49v?utm_source=poll&utm_medium=link

 

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Atelier yoga

Atelier Libération des tensions

18h30-20h30
Corps

Une immersion dans le lâcher-prise :

Yoga restaurateur : un ensemble de postures au sol douces et assouplissantes pour ramener le physique et le mental à un état d'équilibre,
  Libération des tensions : un protocole de stimulation de points spécifiques à l'aide d'une balle de tennis pour libérer douleurs et stagnation,
Relaxation guidée : un voyage intérieur pour intégrer les changements

Tarif : participation libre en visio (tarif habituel en présence 30€)

Inscriptions sur :
https://doodle.com/poll/q9yk4tga4tphccbe?utm_source=poll&utm_medium=link
avec nom, prénom et adresse email pour les nouveaux.
Vous recevrez les codes Zoom.

 

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stage de yoga biarritz

Cours de yoga en ligne

Vidéos des cours sur demande !

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Corps

C'est avec joie que je maintiens nos cours en direct sur la plateforme Zoom ! Nous avons la chance de pouvoir rester ensemble le temps de notre pratique, un moment privilégié et sacré. Je continue à donner mon enseignement, l'important étant le contenu et l'essence même.
Votre participation est bénéfique à votre bien-être intégral, et représente un grand soutien pour moi.

Que vous soyez abonnés ou nouveaux, novices ou expérimentés, je serai ravie de partager ces moments avec vous.

♥ Inscriptions via le lien Doodle pour les cours du mois de Décembre :
https://doodle.com/poll/i3b9km2i6m9e4uwi?utm_source=poll&utm_medium=link
Pour les non-abonnés : inscrivez clairement prénom et nom, ainsi que votre adresse email et vous recevrez le code Zoom.

Les habitués, continuez avec les mêmes codes Zoom pour les cours et les ateliers.

♥ Les horaires :
- Lundi 12h30-13h45
- Lundi 18h30-19h45
- MArdi 12h30-13h45 (60 ans et +)
- Mercredi 18h30-19h45
- Vendredi 12h30-13h45

♥ Tarif du cours : 10€ ou 12€ selon vos possibilités
Abonnements habituels disponibles
Paiement : Paypal (sophieducray@gmail.com)

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Stage de yoga

Stage L'Automne intérieur

En ligne sur Zoom

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Corps


Hatha yoga - Yin yoga - Yoga nidra - Pranayama - Méditation

Je suis au regret de ne pas pouvoir vous accueillir dans le Béarn pour ce stage.
L'essentiel étant dans le contenu, je maintiens cet évènement pour vous transmettre le même enseignement, en ligne. L'intention et la portée seront les mêmes, et ensemble nous resterons pour faire ce chemin vers notre for intérieur.


Cette pratique complète de yoga sera une immersion pour mieux vivre tous ces instants présents et soigner votre vie intérieure.

- PROGRAMME -

Vendredi 18h30-19h30 : respirations et relaxation guidée
Samedi et dimanche :
8h30-11h : Hatha yoga - postures, pranayama, méditation
16h-18h : Yin yoga, yoga restaurateur et yoga nidra
Niveau : débutants à avancés (adaptations proposées)

- INSCRIPTIONS OUVERTES -
Tarif : 130€

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Vinyasa flow

Reprise des cours

Corps

Je suis ravie de rouvrir le studio le lundi 7 septembre, avec le même planning et les mêmes tarifs.

L’art et la science du yoga seront au rendez-vous afin de...
… retrouver un bien-être intégral,
… rétablir un état d’unité et d’harmonie,
.... ouvrir les portes sur la paix intérieure,
.... raviver vos forces et vos talents,
.... ressourcer votre quotidien,
et enfin être en accord avec vous-même.

Le yoga mène au plein épanouissement : grâce aux postures, il se sert des mécanismes du corps pour préparer à l’éveil de la respiration, qui à son tour, laisse place à un esprit calme et lumineux.
Venez pratiquer dans un studio avec vue sur mer entre les pins à Anglet Chiberta, un lieu porteur qui favorise la détente et l'introspection.

J'enseigne un hatha yoga créatif, inspiré du Viniyoga, du yoga Iyengar, et du Vinyasa, dans le respect des limites de chacun en proposant des adaptations appropriées.
La pratique est guidée par votre respiration et soutenue par votre concentration méditative : l'état de yoga. La régularité vous permet d'entretenir une bonne santé physique (force, souplesse, équilibre), physiologique, émotionnelle et mentale.

- Horaires -

Lundi 12h30 - 13h45 / 19h - 20h15
Mardi 12h30-13h45 (60ans +)
Mercredi 19h - 20h15
Vendredi 12h30 - 13h45

Ateliers bi-mensuels et 2 stages par an - Infos à suivre

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Retraite de yoga Pays Basque

Stage de yoga de 2 jours

A Hélette au Pays Basque

-
Corps

Le stage de printemps ayant été annulé, je me réjouis de pouvoir vous proposer un stage régénérateur de 2 jours à Hélette.
La pratique du yoga en immersion permet de se retirer du monde pour rafraîchir sa vie.

Maison noble du 13è siècle, Santa Maria se trouve au cœur du Pays Basque et offre un cadre naturel pour vous ressourcer. Vous vous sentirez renouvelés sur le plan physique, mental et émotionnel, forts d’un nouvel élan pour avancer avec confiance et souplesse.


Programme :
Arrivée Samedi 9h - Départ dimanche 17h30
● 2h30 de hatha yoga, pranayama, méditation le matin
● 12h : déjeuner
● Temps libre
● 17h : 2h de pratique douce yin yoga, yoga nidra, yoga réparateur,  méditation
● 19h30 : dîner samedi soir

Pendant votre temps libre, profitez des jardins en terrasses avec vue sur les montagnes, explorez les ballades alentours… Les repas végétariens très savoureux sont préparés avec les produits du jardin.

Tarif : 205€ tout compris
Niveau : débutants à avancés (des adaptations sont proposées pour tous les niveaux)
Informations et inscriptions : sophie@yogam.me / 06.47.95.65.91

 

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Cours en plein air

COURS DE YOGA EN PLEIN AIR

- 19h-20h15
Corps

Pratiquez au bord de l'eau sur le ponton ombragé du lac Mouriscot.
2 pratiques complètes par semaine en juillet : jeudi 9 / mercredi 15 / vendredi 17 / lundi 20 / mercredi 22 / lundi 27 / mercredi 29
Tarif : 12€ (apportez l'appoint)
Apportez votre tapis.
Inscriptions sur doodle :
https://doodle.com/poll/bk52s5rrbdkv8z97 

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Atelier de yin yoga Biarritz

Atelier Yogathérapie du dos

Yin yoga & yoga doux

10h-12h
Corps

Le dos se doit d'être fort et souple pour soutenir sans contraintes notre vie et notre liberté de mouvement.

Le quotidien malmène souvent cette région vitale du corps qui engrange le stress, et que nous finissons par subir ou supporter, les tensions devenant "normales".

Cette séance ciblera les 3 zones du dos afin de :
- Libérer douleurs et tensions
- Retrouver souplesse et agilité

- Relancer la circulation le long de cet axe principal
- Promouvoir santé et vitalité

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)
Ouvert à tous

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atelier de yoga

Atelier Libération des tensions

18h30-20h30
Corps

Un moment privilégié qui ramène à l'état d'équilibre : libérés des tensions physiques et mentales, vous vous sentirez assouplis, nourris et apaisés.
Notre organisme, toujours en action, a besoin d'équilibrer le rythme du quotidien avec des pauses régénérantes et silencieuses. L'accumulation de tensions obstrue la circulation d'énergie et entraîne fatigue, maux de tête, insomnie, troubles intestinaux, rhumes, déséquilibres émotionnels et psychiques.

Atelier en 2 temps :
♥ Un protocole sur des points précis à l'aide d'une balle de tennis pour libérer les douleurs et tensions profondes (crâne, épaules, sacrum, fessiers) et laisser place à la légèreté.
♥ Postures de yin yoga et yoga restaurateur : douces et tenues au sol à l'aide de supports pour une déténte et une régénération globale.

♥ Des respirations pour amener sérénité et clarté.
Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription) - Ouvert à tous

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Cours de yoga à Biarritz

Réouverture du studio

-
Corps

Après une période d'adaptation et de lâcher-prise, retrouvons-nous dans notre beau studio de Chiberta pour pratiquer ensemble, telle que la tradition du yoga le veut, pour se nourrir les uns les autres, et surtout pour que mon enseignement réponde au plus près à vos besoins.

Planning de cette semaine :

- Lundi 1er juin férié : pas de cours à 12h30 / cours à 18h30 sur zoom, le dernier !
- Mardi à Vendredi : Cours à la salle : Mardi 12h30, Mercredi 19h, Vendredi 12h30


Retour au planning habituel dès la semaine suivante.
Les cours du soir à la salle reprendront à 19h à partir du 3/06.

Mesures :
Cours limités à 12 élèves.
Voici le Doodle pour l'inscription aux cours de cette semaine :
https://doodle.com/poll/2knwzwa93xvnwvah.
Une fois inscrits, merci de respecter votre engagment pour éviter que je ne refuse la place à d'autres. Toute inscription est donc définitive, et le cours sera considéré comme suivi même en cas d'absence. Nous ajusterons bien sûr tout ça avec le temps.

Apportez votre propre tapis de yoga et vos accessoires si possible (il y a des tapis sur place et de quoi les nettoyer si nécessaire).

Om santi.

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stage de yoga biarritz

Atelier de Yin yoga

En direct en ligne

10h-12h
Corps

♥ Ouvert à tous - Tarif libre ♥

Les postures douces sont maintenues au sol à l'aide de supports et agissent en profondeur.
Profitez d'une pratique contemplative, qui ciblera tous les organes grâce à des postures assouplissantes.
En libérant les tensions profondes, harmonisez la circulation d'énergie dans votre corps et votre esprit pour un bien-être intégral.

Inscriptions : sur le lien Doodle https://doodle.com/poll/urtym7zsy67bsr5k
Prénom, nom et adresse email (les nouveaux, merci de m'envoyer un email).

Tarif : participation libre, selon vos possibilités
Lydia, Paypal ou RIB sur demande

Vidéo : Vous recevrez par email un lien direct vers la vidéo sur Zoom.
Les habitués, merci d'utiliser le lien habituel.

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atelier chakras

Atelier Harmonisation

Pratique complète - Hatha yoga doux

10h-12h
Corps

Nous sommes le reflet de l'énergie qui circule en nous.

Notre santé physique, physiologique, mentale, émotionnelle et spirituelle dépend du bon fonctionnement des centres d'énergie appelés chakras, alignés le long de notre colonne vertébrale.

La libre circulation d'énergie nous garantit une vie harmonieuse.
Une pratique idéale avant de ressortir dans le monde !

Nous harmoniserons le système grâce à des postures, visualisations, sons et méditations spécifiques.

Inscriptions : Inscrivez-vous sur le lien Doodle : https://doodle.com/poll/vzt96i7dwaucg2yc
Les nouveaux : merci de m'envoyer un email.
Si vous ne pouvez pas assister à l'atelier en direct, vous pouvez recevoir la vidéo sur participation.

Tarif : participation libre (sur la base de 20€ ou selon vos possibilités)
Lydia, Paypal ou RIB sur demande, précisez svp "Atelier du 9/05/20"

Vidéo : Vous recevrez par email un lien direct vers la vidéo sur Zoom.

 

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Atelier de yoga Biarritz

Atelier de yoga - La Tranquillité de l'Etre

En direct en ligne

10h-12h
Corps

Ouvert à tous  Sur participation libre

Postures relaxantes
♥  Respiration Méditation

Une pratique douce d'auto-régénération pour :
retrouver le recul et la lucidité
libérer rigidités et stagnation physique et mentale
vider stress et tensions
calmer les émotions et rétablir l'équilibre
descendre en soi et se recentrer
renforcer le système immunitaire

Ces circonstances exceptionnelles entraînent des réactions internes inhabituelles, des tensions inconscientes sur le mental et sur le corps. A leur tour, ces tensions bloquent la libre circulation d'énergie et induisent des douleurs et dysfonctionnements.
Cette pratique relaxante de yoga au sol permettra de faire le vide pour retrouver l'équilibre : détente et sérénité, lucidité mentale et émotionnelle.

Inscriptions : Inscrivez-vous via le lien Doodle https://doodle.com/poll/fxnwdc678nm2ksyg
Les nouveaux : merci de m'envoyer un email.
Si vous ne pouvez pas assister à l'atelier en direct, vous pouvez recevoir la vidéo sur participation aussi.

Tarif : participation libre, selon vos possibilités
Lydia, Paypal ou RIB sur demande, précisez svp "Atelier du 2/05/20"
(Ateliers non compris dans les abonnements)

Vidéo : Vous recevrez par email un lien direct vers la vidéo sur Zoom.

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Atelier de yoga

Atelier Ouverture du coeur en douceur

En direct en ligne

10h-12h
Corps

Ouvert à tous - Participation libre


● Une pratique posturale douce pour ramener la souplesse au niveau de la cage thoracique, le dos, les épaules et l'appareil respiratoire.
Retrouvez ainsi une belle ouverture tout en vous reconnectant à votre coeur,
à la confiance et la sérénité.

● Des respirations spécifiques (pranayama).
● Méditation

Inscriptions :
avec prénom, nom et adresse email svp
sur
https://doodle.com/poll/c4einsgxw56bi3vn

Tarif : sur participation libre - Paiement via Paypal ou Lydia
Merci de spécifier "Atelier 25/04"

Vidéo : Envoyez-moi un email, vous recevrez le lien pour vous connecter

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stage de yoga biarritz

Atelier Régénération - Yin et psoas

18h30-20h30
Corps

♥ Ouvert à tous - Participation libre ♥

Les postures douces sont maintenues au sol à l'aide de supports et agissent en profondeur sur l'intégralité de l'être.
Un travail spécifique sur le psoas, à l'origine de nombreuses tensions, induira une libération intérieure pour lâcher le passé et aller de l'avant en exprimant sa créativité.

Les bienfaits :
- régénère l'organisme
- libère les rigidités et assouplit
- apaise les maux de dos
- purge les émotions stagnantes
- répare le système nerveux
- soutient le système immunitaire
- procure espace, stabilité et sérénité

Inscriptions : sur le lien Doodle https://doodle.com/poll/hp2fxp45qcmg56id
(Prénom, nom et adresse email svp)
Les nouveaux : envoyez-moi un email svp

Tarif : participation libre, selon vos possibilités
Lydia, Paypal ou RIB sur demande, précisez svp "Atelier du 17/04/20"
(Ateliers pas compris dans les abonnements)

Vidéo : Vous recevrez par email un lien direct vers la vidéo sur Zoom.

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Stage de yin yoga à Biarritz Anglet

Atelier de Yin yoga & Méditation

18h30-20h30
Corps

Un atelier en deux temps :

Yin yoga : Les postures sont tenues au sol 3 à 10 minutes dans la détente et l'introspection. Ces étirement favorisent le relâchement des fascias (tissus conjonctifs, tendons et ligaments) et stimulent la circulation d'énergie. Le travail sur le foie et la vésicule biliaire permet de retrouver une vision claire et d'aider à la concrétisation des projets.

Méditation : un entraînement de l'esprit pour retrouver la sérénité et la clarté.

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)
Ouvert à tous.

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atelier de yoga

Atelier de Yoga réparateur

18h30-20h30
Corps

Notre organisme, toujours en action, a besoin d'équilibrer le rythme du quotidien avec des moments de repos, des pauses régénérantes. Cette pratique douce et réparatrice est composée de postures passives tenues au sol à l'aide de supports.

L'accumulation de tensions du quotidien rigidifie le corps et obstrue la circulation d'énergie, entraînant fatigue, insomnie, troubles intestinaux, rhumes ou autres déséquilibres.
Ce yoga est un moment privilégié qui ramène vers un état d'équilibre : libéré des tensions physiques et mentales, vous vous sentirez assoupli, nourri et serein.

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)

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Atelier yin yoga

Atelier de Yin yoga & Yoga nidra

Le renouveau

18h30-20h30
Corps

Cette pratique de yin yoga essorera les excès et laissera place à la souplesse, la santé et la nouveauté !
Prenez le temps de plonger en vous-même pour y trouver la présence, qui inspire et guide..
Les postures sont tenues de manière prolongée dans la détente, au sol, et évoluent grâce au lâcher-prise. Tout comme une séance d'acuponcture, le yin yoga stimule les canaux d'énergie pour ramener à la santé tout en retrouvant la souplesse.
Le yoga nidra est une relaxation guidée, une pratique profonde et régénératrice. En reprenant contact avec votre fort intérieur, donnez une direction à l'année qui s'offre à vous.
Tarif : 30€ (acompte à l'inscription)

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stage de yoga biarritz

Atelier Spécial hanches - Yoga yin et yang

18h30-20h30
Corps

Tensions, stress et émotions rigidifient la région du bassin en créant des raideurs et des blocages. La mobilité est réduite, ce qui amoindrit la circulation et la communication entre le haut et le bas du corps.

Cette pratique sera composée de postures d'assouplissement et de mobilisation des hanches, debout et au sol, permettant de libérer la région du bassin et de vous élancer vers 2020 !

La séquence aura aussi pour effet de soulager les douleurs de dos ainsi que d'évacuer les émotions stagnantes pour retrouver clarté et légèreté.

Contenu de l'atelier :
Pratique posturale debout et au sol sur les 3 premiers cakras
Respirations
Méditation

Tarif : 30€
Inscription : sophie@yogam.me / 06 47 95 65 91
Versement d'acompte de 15€

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Atelier de yoga Biarritz

Atelier Libération des tensions

18h30-20h30
Corps

Plongez dans le lâcher-prise avec cet atelier en 3 parties, un élixir de jouvence :

Yin yoga : un ensemble de postures passives et contemplatives, avec un travail sur le foie, les reins et la vessie pour soutenir les organes de l'hiver (ouvertures de hanches, flexions avant, torsions).
  Un protocole sur des points spécifiques à l'aide d'une balle de tennis pour libérer les tensions et la stagnation.
Pranayama (respirations), pour clarifier l'esprit et les émotions.

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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atelier de yoga

Atelier de Yoga réparateur

Lâcher-prise

18h30-20h30
Corps

Cette pratique anti-stress, douce et réparatrice est composée de postures passives tenues au sol de manière prolongée et à l'aide de supports.
Ce moment privilégié est l'occasion de plonger dans l'espace intérieur et de se ressourcer en pleine conscience.

Les tensions accumulées rigidifient le corps et limitent la circulation d'énergie vitale. Il peut en découler une certaine fatigue, ou un ralentissement des fonctions de l'organisme accompagné de symptômes variés. Le yoga réparateur délie les tensions, ramène à un état de paix et de calme en agissant en profondeur. Vous vous sentirez délassés et régénérés.

Les bienfaits:


- élimine le stress, les angoisses...
- apaise le mental
- répare le système nerveux
- stimule le système immunitaire
- relance le système lymphatique
- libére les tensions, la stagnation et la rigidité

- encourage la circulation d'énergie vitale
et bien plus encore...

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)
Ouvert à tous

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Retraite de yoga Pays Basque

Immersion yoga à Hélette

Stage automnal de 3 jours

-
Corps

Une retraite de yoga permet de rompre avec le quotidien, de se reconnecter à soi, d'approfondir sa pratique et sa vie.

La pratique complète de yoga (postures, pranayama et méditation) dans cet écrin de nature sera accompagnée de balades et randonnées, massages* et repas végétariens savoureux du jardin, le tout pour vous renouveler tant sur le plan physique que mental et émotionnel.

Ressourcés, retrouvez l'intimité avec vous-même et une vision nouvelle de la vie !

Au programme : hatha yoga, yin yoga, yoga restaurateur, yoga nidra, pranayama et méditation

Niveau : débutants initiés à avancés.
Des adaptations sont proposées pour que chacun progresse.

Tarif pour les 3 jours : 290€ (Inscription avec acompte)
Lieu : Santa Maria, Hélette

*Massages en supplément

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Atelier de yin yoga Biarritz

Atelier Yin yoga & Yoga nidra

18h30-20h30
Corps

Une pratique idéale pour évacuer le stress et vous régénérer en profondeur.

Le Yin yoga est une pratique douce et riche, une série de postures tenues au sol dans la détente pour stimuler les méridiens et les organes associés en encourageant la circulation d'énergie.
Je proposerai une séance globale ciblant tous les organes.
Ce yoga donne accès aux tissus conjonctifs logés en profondeur qui s'assèchent et se raidissent avec le temps pour les hydrater et remédier aux raideurs.

Le Yoga Nidra, sommeil yoguique, est une relaxation guidée composée de rotation de la conscience et de visualisations permettant de réparer et soigner le système nerveux, contacter la source et réactiver nos forces vives profondes.
Allongés, laissez-vous guider...

Cette séance vous permettra de trouver un repos profond, de vous régénérer en libérant les tensions physiques et mentales.


Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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stage de yoga biarritz

Atelier de Hatha yoga

Samana et les torsions

10h30-12h30
Corps

Une pratique énergisante de torsions et respirations pour retrouver vitalité et harmonie !

Le Prana (énergie vitale) entre dans le corps par la respiration. Samana est le souffle qui assure la bonne distribution du prana et donc la bonne santé générale.

Nous allons donc nous concentrer sur la sphère de :
- la purification,
- la digestion,
- l’assimilation,
- le métabolisme,
- la distribution de l’énergie​,​
- l’équanimité
- l’équilibre mental et émotionnel

En améliorant les fonctions de samana, vous encouragez la circulation d'énergie vitale dans le corps (la maladie vient d'une mauvaise circulation), remédiez aux problèmes digestifs, à la léthargie, au manque d'entrain et de vitalité, à la déprime, au surpoids, au stress et aux perturbations émotionnelles. Retrouvez légèreté et équilibre !

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)
Niveau : débutants et initiés

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Yoga Biarritz

Atelier de Yin yoga - L'automne

La saison du lâcher-prise

18h30-20h30
Corps

Trier, lâcher l'ancien et organiser les choses et son for intérieur pour transitionner de l'été (yang) à l'hiver (yin) en toute quiétude.
Cet atelier se concentrera sur la stimulation des poumons et gros intestins (reliés à l'automne), la recharge des reins (siège de l'énergie vitale), et la detox du foie.
Les postures d'étirement sont tenues au sol de manière prolongée, dans la détente et la contemplation du souffle.

Le Yin yoga, accessible à tous, réhydrate et assouplit les tissus profonds qui s'assèchent et rigidifient le corps, remédiant ainsi à la raideur, l'inertie, l'affaiblissement...
Cette pratique est un moment privilégié, un élixir de jouvence dont les bienfaits se ressentent sur les sphères physique, émotionnelle et mentale.
Tarif : 30€ (acompte de 15€ à la réservation)



 


 

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yoga biarritz

Reprise des cours

12h30
Corps

Je suis ravie de vous retrouver le lundi 9 septembre pour une reprise régulière des cours et ateliers de yoga, une routine personnelle qui vous permettra de retrouver l'harmonie.

Je propose des cours hebdomadaires de hatha yoga, inspirée de pratiques variées : le Viniyoga, le yoga Iyengar et le Vinyasa yoga. Le résultat est une pratique dynamique, douce et profonde, axée sur une respiration consciente.

Retrouvez les ateliers à thèmes réguliers (hatha yoga, yin yoga, yoga réparateur, yoga nidra) pour approfondir votre pratique et vous accompagner dans votre évolution.

Cette année, je vous propose deux stages :

Stage automnal à Hélette du 25 au 27 octobre 2019
Retraite d'une semaine du 26 avril au 2 mai 2020 dans un lieu unique au sud de l'Espagne !

 

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Cours de yoga en extérieur

Cours de yoga en plein air

Tous les mercredis en juillet

- 19h-20h15
Corps

Venez pratiquer au calme et au bord de l'eau, dans un cadre serein et ressourçant.

Inscriptions sur : https://cally.com/pgxbr9c5nu4pg9in
Participation : 12€

Minimum de 4 personnes.

Apportez votre tapis de yoga !

*Garez-vous à l'auberge de jeunesse et continuez par le chemin de droite jusqu'au ponton

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Atelier de yin yoga Biarritz

Atelier de Yin yoga - L'été

18h30-20h30
Corps

Un atelier pour réveiller l'énergie, et apporter du soutien à l'organisme pour la saison de l'été !

L'été est la saison où l’énergie Yang est à son apogée, et se traduit par l'action, l’interaction, l’extériorisation et la créativité. C'est le moment de s’affirmer, s’exprimer, s’ouvrir au monde.

En médecine chinoise, les organes associés à cette saison sont le cœur et l’intestin grêle. Le cœur gouverne la circulation du sang et l'activité mentale. S'il est équilibré, il manifeste la joie de vivre et l’harmonie.
L’intestin grêle a pour tâche de trier le pur de l’impur. Son bon fonctionnement se traduit par la capacité de discernement et de réponse intelligente aux diverses situations.
Nous traiterons les méridiens foie et reins également pour stimuler la distribution d'énergie vitale.

Cette pratique de Yin Yoga  contemplative et intense à la fois permettra d'équilibrer les organes et émotions qui leurs sont liées par la tenue prolongée de postures variées, dans le relâchement.
Ces postures assouplissent les tissus profonds souvent secs et rigides. Les articulations et l'ossature sont lubrifiés et renforcés, le corps retrouve la légèreté. 

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à la réservation)

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Vinyasa flow

Atelier Vinyasa Flow

10h30-12h30
Corps

Une séance intégrale sous forme de vinyasa, un enchaînement fluide de postures guidé par une respiration consciente.

Plongez dans une méditation en mouvement énergisante, vous en ressortirez purifié, assoupli et renforcé !
Cet atelier comprend tous les groupes de postures et du pranayama (respirations).
Ouvert à tous ceux qui ont les bases, et aux plus expérimentés.

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à l'inscription)

 

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Ateliers de yoga à Anglet

Atelier de Hatha yoga

Les cakras

18h30-20h30
Corps

Les cakras sont des centres d'énergie situés le long de la colonne qui agissent sur le corps physique, physiologique, émotionnel et mental. Le bon fonctionnement de ces centres influence notre santé à tous les niveaux et notre qualité de vie.

Cette séance complète comprendra :

- des postures pour chaque centre d'énergie
- un pranayama (exercice de respiration)
- une méditation sonore

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à l'inscription)

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Atelier de yoga Biarritz

Atelier de Yin yoga

La pleine lune

18h30-20h30
Corps

Le Yin yoga est une plongée dans l'instant présent, le lâcher prise et la plénitude. Cette pratique complète traitera tous les méridiens pour un soin holistique.


Eveillées par une respiration consciente, les postures seront tenues au sol dans la détente afin de libérer les tensions profondes et revitaliser l'être dans sa globalité.

Parmi les bienfaits :
 
- assouplit et libère les tensions profondes
- équilibre les émotions
- rélance l'énergie vitale
- apaise et répare le système nerveux
- améliore la mobilité articulaire et renforce les os
- relance la circulation des fluides
- favorise la guérison physique, psychique et émotionnelle

Ouvert à tous - Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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Retraite de yoga Pays Basque

Stage de Yoga de 3 jours

L'Eclosion

-
Corps

3 jours de pratique complète pour vous ouvrir au printemps : l'épanouissement et le retour à la vie.

Au cœur du Pays Basque à Santa Maria, baignez dans un cadre naturel pour vous ressourcer, approfondir votre pratique et avancer en confiance et souplesse.

Cette maison noble du XIIIème siècle nous accueille chaleureusement pour une pratique complète en immersion :

2h30 de hatha yoga / pranayama / méditation le matin
11h30 : déjeuner
temps libre
2h de pratique douce en fin d’après-midi : yin yoga / yoga nidra / yoga réparateur / pranayama / méditation
19h30 : dîner


Pendant votre temps libre, profitez des jardins et des paysages, ou explorez les ballades et villages alentours. Des massages seront proposés avec une prise de rendez-vous préalable (non-inclus dans le prix du séjour). Les repas savoureux et végétariens sont préparés avec les produits du jardin.

Niveau : débutants à avancés
Arrivée : vendredi 9h / départ : dimanche 17h30. Possibilité d’arriver le jeudi soir.

Tarif : 280€ en pension complète
Logement en chambre simple (sup. de 12€ par nuit), chambre double ou triple.

Réservation confirmée dès réception de l'acompte.

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Yoga postures d'équilibre

Atelier de Hatha yoga

Postures d'équilibre

10h30-12h30
Corps

Voici un atelier pour débuter et/ou approfondir les postures d'équilibre qui sont autant de manières de s'ancrer dans l'instant présent.

Sur 2h, nous préparerons et explorerons ces asanas, chacun à son rythme :

- des équilibres debout,
- des inversions,
- des équilibres sur les bras.

Les postures d'équilibre demandent un état de concentration parfaite : l'état de yoga. Elles permettent d'être pleinement présent, induisant ainsi clarté et calme intérieur.
Vous en ressortirez renforcé, apaisé et avec une sensation de présence renouvelée.

Tarif : 30€
Réservation par téléphone ou email avec 15€ d'acompte

 

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ccc

Atelier Régénération

Yoga restaurateur & Yoga nidra

18h30-20h30
Corps

  Le yoga restaurateur est une pratique douce de postures au sol ayant une action profonde et réparatrice sur le système nerveux, le système hormonal et immunitaire, ainsi que sur le mental.
Videz stress et tensions, sentez-vous libéré, assoupli et reposé.


Le yoga nidra est une relaxation guidée, un voyage intérieur vers le lâcher-prise qui permet de libérer les émotions et de se régénérer en profondeur. Telle une méditation, la séance est composée de visualisations et d'exploration.

"Le yoga nidra est le tranquillisant yoguique, le moyen naturel d'établir l'harmonie dans tout l'organisme." Swami Satyananda

Tarif : 30€ (inscription avec 15€ d'acompte)

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stage de yoga biarritz

Atelier de Yin yoga du printemps

Purification et renouveau

18h30-20h30
Corps

Entrez dans le mouvement du printemps !

Du bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire dépendent l'élasticité et la vigueur musculaire et tendineuse, nécessaire à la libre remise en mouvement, à l'adaptation et à la concrétisation de vos projets.

Contenu du stage :

 Pratique de yin yoga : détoxification du foie, stimulation de la vésicule biliaire et harmonisation (postures spécifiques d'ouverture de hanches, étirement des jambes et psoas).

Respirations / Pranayama (purification subtile).

Le Yin Yoga est une pratique douce où les postures sont maintenues au sol dans la détente pour favoriser le relâchement profond et la libre circulation d'énergie vitale.
 
Ce yoga réhydrate les couches profondes, remédiant à la lourdeur, la raideur, l'inertie, l'affaiblissement et la fatigue. C'est un moment privilégié durant lequel les limites se dissolvent pour laisser place à un espace intérieur vaste et rajeunissant.

Accessible à tous, c'est un parfait complément aux autres styles de yoga et à toutes les activités sportives.


Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

 

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atelier de yoga anglet

Atelier de Hatha Yoga

La colonne , axe central de notre vie

18h30 - 20h30
Corps

Nous sommes aussi jeune que notre colonne vertébrale !

La colonne est le centre de notre microcosme, l’axe central de notre vie, et elle soutient tous les systèmes physiologiques du corps.

Les tensions dans la colonne engendrent des maux de dos et affectent les systèmes nerveux, digestif, hormonal, reproducteur et respiratoire, ainsi que les émotions.

Sa souplesse et sa vigueur conditionnent notre équilibre et notre bien-être.

Soignons notre colonne grâce à 2h de pratique complète :

  • une séance de hatha yoga pour la mobiliser dans toutes les directions (avant, arrière et torsions), libérer les tensions, la renforcer et harmoniser la physiologie,
  • une pratique de pranayama (respirations) pour relancer la circulation d’énergie vitale le long de cet axe.

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à l’inscription)

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Stage de yin yoga à Biarritz Anglet

Atelier de Yin yoga

Detox et renouveau

18h30 - 20h30
Corps

Un bain de jouvence pour aborder l'année léger et renouvelé

Les postures de yin yoga sont tenues 5 à 10 minutes dans la détente et l'introspection.
Elle favorisent le relâchement des fascias (tissus conjonctifs, tendons et ligaments) et stimulent les méridiens logés en profondeur.

 

Bienfaits :
 Detoxification du foie (physiologique et émotionnelle - libération de la colère)
 Transition vers le renouveau
 Relance de la circulation d'énergie vitale (les reins, siège de l'énergie vitale - libération des peurs)
 Clarté et vision élargie (prise de décision et concrétisation des projets)

 

Cette séance concernera particulièrement les étirements des hanches, de la colonne et des jambes.

 

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

Ouvert à tous - parfait complément aux autres styles de yoga et activités sportives.