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stage de yoga biarritz

Atelier Spécial hanches - Yoga yin et yang

18h30-20h30
Corps

Tensions, stress et émotions rigidifient la région du bassin en créant des raideurs et des blocages. La mobilité est réduite, ce qui amoindrit la circulation et la communication entre le haut et le bas du corps.

Cette pratique sera composée de postures d'assouplissement et de mobilisation des hanches, debout et au sol, permettant de libérer la région du bassin et de vous élancer vers 2020 !

La séquence aura aussi pour effet de soulager les douleurs de dos ainsi que d'évacuer les émotions stagnantes pour retrouver clarté et légèreté.

Contenu de l'atelier :
Pratique posturale debout et au sol sur les 3 premiers cakras
Respirations
Méditation

Tarif : 30€
Inscription : sophie@yogam.me / 06 47 95 65 91
Versement d'acompte de 15€

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Atelier de yoga Biarritz

Atelier Libération des tensions

18h30-20h30
Corps

Plongez dans le lâcher-prise avec cet atelier en 3 parties, un élixir de jouvence :

Yin yoga : un ensemble de postures passives et contemplatives, avec un travail sur le foie, les reins et la vessie pour soutenir les organes de l'hiver (ouvertures de hanches, flexions avant, torsions).
  Un protocole sur des points spécifiques à l'aide d'une balle de tennis pour libérer les tensions et la stagnation.
Pranayama (respirations), pour clarifier l'esprit et les émotions.

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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atelier de yoga

Atelier de Yoga réparateur

Lâcher-prise

18h30-20h30
Corps

Cette pratique anti-stress, douce et réparatrice est composée de postures passives tenues au sol de manière prolongée et à l'aide de supports.
Ce moment privilégié est l'occasion de plonger dans l'espace intérieur et de se ressourcer en pleine conscience.

Les tensions accumulées rigidifient le corps et limitent la circulation d'énergie vitale. Il peut en découler une certaine fatigue, ou un ralentissement des fonctions de l'organisme accompagné de symptômes variés. Le yoga réparateur délie les tensions, ramène à un état de paix et de calme en agissant en profondeur. Vous vous sentirez délassés et régénérés.

Les bienfaits:


- élimine le stress, les angoisses...
- apaise le mental
- répare le système nerveux
- stimule le système immunitaire
- relance le système lymphatique
- libére les tensions, la stagnation et la rigidité

- encourage la circulation d'énergie vitale
et bien plus encore...

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)
Ouvert à tous

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Retraite de yoga Pays Basque

Immersion yoga à Hélette

Stage automnal de 3 jours

-
Corps

Une retraite de yoga permet de rompre avec le quotidien, de se reconnecter à soi, d'approfondir sa pratique et sa vie.

La pratique complète de yoga (postures, pranayama et méditation) dans cet écrin de nature sera accompagnée de balades et randonnées, massages* et repas végétariens savoureux du jardin, le tout pour vous renouveler tant sur le plan physique que mental et émotionnel.

Ressourcés, retrouvez l'intimité avec vous-même et une vision nouvelle de la vie !

Au programme : hatha yoga, yin yoga, yoga restaurateur, yoga nidra, pranayama et méditation

Niveau : débutants initiés à avancés.
Des adaptations sont proposées pour que chacun progresse.

Tarif pour les 3 jours : 290€ (Inscription avec acompte)
Lieu : Santa Maria, Hélette

*Massages en supplément

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Atelier de yin yoga Biarritz

Atelier Yin yoga & Yoga nidra

18h30-20h30
Corps

Une pratique idéale pour évacuer le stress et vous régénérer en profondeur.

Le Yin yoga est une pratique douce et riche, une série de postures tenues au sol dans la détente pour stimuler les méridiens et les organes associés en encourageant la circulation d'énergie.
Je proposerai une séance globale ciblant tous les organes.
Ce yoga donne accès aux tissus conjonctifs logés en profondeur qui s'assèchent et se raidissent avec le temps pour les hydrater et remédier aux raideurs.

Le Yoga Nidra, sommeil yoguique, est une relaxation guidée composée de rotation de la conscience et de visualisations permettant de réparer et soigner le système nerveux, contacter la source et réactiver nos forces vives profondes.
Allongés, laissez-vous guider...

Cette séance vous permettra de trouver un repos profond, de vous régénérer en libérant les tensions physiques et mentales.


Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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stage de yoga biarritz

Atelier de Hatha yoga

Samana et les torsions

10h30-12h30
Corps

Une pratique énergisante de torsions et respirations pour retrouver vitalité et harmonie !

Le Prana (énergie vitale) entre dans le corps par la respiration. Samana est le souffle qui assure la bonne distribution du prana et donc la bonne santé générale.

Nous allons donc nous concentrer sur la sphère de :
- la purification,
- la digestion,
- l’assimilation,
- le métabolisme,
- la distribution de l’énergie​,​
- l’équanimité
- l’équilibre mental et émotionnel

En améliorant les fonctions de samana, vous encouragez la circulation d'énergie vitale dans le corps (la maladie vient d'une mauvaise circulation), remédiez aux problèmes digestifs, à la léthargie, au manque d'entrain et de vitalité, à la déprime, au surpoids, au stress et aux perturbations émotionnelles. Retrouvez légèreté et équilibre !

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à l'inscription)
Niveau : débutants et initiés

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Yoga Biarritz

Atelier de Yin yoga - L'automne

La saison du lâcher-prise

18h30-20h30
Corps

Trier, lâcher l'ancien et organiser les choses et son for intérieur pour transitionner de l'été (yang) à l'hiver (yin) en toute quiétude.
Cet atelier se concentrera sur la stimulation des poumons et gros intestins (reliés à l'automne), la recharge des reins (siège de l'énergie vitale), et la detox du foie.
Les postures d'étirement sont tenues au sol de manière prolongée, dans la détente et la contemplation du souffle.

Le Yin yoga, accessible à tous, réhydrate et assouplit les tissus profonds qui s'assèchent et rigidifient le corps, remédiant ainsi à la raideur, l'inertie, l'affaiblissement...
Cette pratique est un moment privilégié, un élixir de jouvence dont les bienfaits se ressentent sur les sphères physique, émotionnelle et mentale.
Tarif : 30€ (acompte de 15€ à la réservation)



 


 

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yoga biarritz

Reprise des cours

12h30
Corps

Je suis ravie de vous retrouver le lundi 9 septembre pour une reprise régulière des cours et ateliers de yoga, une routine personnelle qui vous permettra de retrouver l'harmonie.

Je propose des cours hebdomadaires de hatha yoga, inspirée de pratiques variées : le Viniyoga, le yoga Iyengar et le Vinyasa yoga. Le résultat est une pratique dynamique, douce et profonde, axée sur une respiration consciente.

Retrouvez les ateliers à thèmes réguliers (hatha yoga, yin yoga, yoga réparateur, yoga nidra) pour approfondir votre pratique et vous accompagner dans votre évolution.

Cette année, je vous propose deux stages :

Stage automnal à Hélette du 25 au 27 octobre 2019
Retraite d'une semaine du 26 avril au 2 mai 2020 dans un lieu unique au sud de l'Espagne !

 

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Cours de yoga en extérieur

Cours de yoga en plein air

Tous les mercredis en juillet

- 19h-20h15
Corps

Venez pratiquer au calme et au bord de l'eau, dans un cadre serein et ressourçant.

Inscriptions sur : https://cally.com/pgxbr9c5nu4pg9in
Participation : 12€

Minimum de 4 personnes.

Apportez votre tapis de yoga !

*Garez-vous à l'auberge de jeunesse et continuez par le chemin de droite jusqu'au ponton

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Atelier de yin yoga Biarritz

Atelier de Yin yoga - L'été

18h30-20h30
Corps

Un atelier pour réveiller l'énergie, et apporter du soutien à l'organisme pour la saison de l'été !

L'été est la saison où l’énergie Yang est à son apogée, et se traduit par l'action, l’interaction, l’extériorisation et la créativité. C'est le moment de s’affirmer, s’exprimer, s’ouvrir au monde.

En médecine chinoise, les organes associés à cette saison sont le cœur et l’intestin grêle. Le cœur gouverne la circulation du sang et l'activité mentale. S'il est équilibré, il manifeste la joie de vivre et l’harmonie.
L’intestin grêle a pour tâche de trier le pur de l’impur. Son bon fonctionnement se traduit par la capacité de discernement et de réponse intelligente aux diverses situations.
Nous traiterons les méridiens foie et reins également pour stimuler la distribution d'énergie vitale.

Cette pratique de Yin Yoga  contemplative et intense à la fois permettra d'équilibrer les organes et émotions qui leurs sont liées par la tenue prolongée de postures variées, dans le relâchement.
Ces postures assouplissent les tissus profonds souvent secs et rigides. Les articulations et l'ossature sont lubrifiés et renforcés, le corps retrouve la légèreté. 

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à la réservation)

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Vinyasa flow

Atelier Vinyasa Flow

10h30-12h30
Corps

Une séance intégrale sous forme de vinyasa, un enchaînement fluide de postures guidé par une respiration consciente.

Plongez dans une méditation en mouvement énergisante, vous en ressortirez purifié, assoupli et renforcé !
Cet atelier comprend tous les groupes de postures et du pranayama (respirations).
Ouvert à tous ceux qui ont les bases, et aux plus expérimentés.

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à l'inscription)

 

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Ateliers de yoga à Anglet

Atelier de Hatha yoga

Les cakras

18h30-20h30
Corps

Les cakras sont des centres d'énergie situés le long de la colonne qui agissent sur le corps physique, physiologique, émotionnel et mental. Le bon fonctionnement de ces centres influence notre santé à tous les niveaux et notre qualité de vie.

Cette séance complète comprendra :

- des postures pour chaque centre d'énergie
- un pranayama (exercice de respiration)
- une méditation sonore

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à l'inscription)

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Atelier de yoga Biarritz

Atelier de Yin yoga

La pleine lune

18h30-20h30
Corps

Le Yin yoga est une plongée dans l'instant présent, le lâcher prise et la plénitude. Cette pratique complète traitera tous les méridiens pour un soin holistique.


Eveillées par une respiration consciente, les postures seront tenues au sol dans la détente afin de libérer les tensions profondes et revitaliser l'être dans sa globalité.

Parmi les bienfaits :
 
- assouplit et libère les tensions profondes
- équilibre les émotions
- rélance l'énergie vitale
- apaise et répare le système nerveux
- améliore la mobilité articulaire et renforce les os
- relance la circulation des fluides
- favorise la guérison physique, psychique et émotionnelle

Ouvert à tous - Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

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Retraite de yoga Pays Basque

Stage de Yoga de 3 jours

L'Eclosion

-
Corps

3 jours de pratique complète pour vous ouvrir au printemps : l'épanouissement et le retour à la vie.

Au cœur du Pays Basque à Santa Maria, baignez dans un cadre naturel pour vous ressourcer, approfondir votre pratique et avancer en confiance et souplesse.

Cette maison noble du XIIIème siècle nous accueille chaleureusement pour une pratique complète en immersion :

2h30 de hatha yoga / pranayama / méditation le matin
11h30 : déjeuner
temps libre
2h de pratique douce en fin d’après-midi : yin yoga / yoga nidra / yoga réparateur / pranayama / méditation
19h30 : dîner


Pendant votre temps libre, profitez des jardins et des paysages, ou explorez les ballades et villages alentours. Des massages seront proposés avec une prise de rendez-vous préalable (non-inclus dans le prix du séjour). Les repas savoureux et végétariens sont préparés avec les produits du jardin.

Niveau : débutants à avancés
Arrivée : vendredi 9h / départ : dimanche 17h30. Possibilité d’arriver le jeudi soir.

Tarif : 280€ en pension complète
Logement en chambre simple (sup. de 12€ par nuit), chambre double ou triple.

Réservation confirmée dès réception de l'acompte.

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Yoga postures d'équilibre

Atelier de Hatha yoga

Postures d'équilibre

10h30-12h30
Corps

Voici un atelier pour débuter et/ou approfondir les postures d'équilibre qui sont autant de manières de s'ancrer dans l'instant présent.

Sur 2h, nous préparerons et explorerons ces asanas, chacun à son rythme :

- des équilibres debout,
- des inversions,
- des équilibres sur les bras.

Les postures d'équilibre demandent un état de concentration parfaite : l'état de yoga. Elles permettent d'être pleinement présent, induisant ainsi clarté et calme intérieur.
Vous en ressortirez renforcé, apaisé et avec une sensation de présence renouvelée.

Tarif : 30€
Réservation par téléphone ou email avec 15€ d'acompte

 

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ccc

Atelier Régénération

Yoga restaurateur & Yoga nidra

18h30-20h30
Corps

  Le yoga restaurateur est une pratique douce de postures au sol ayant une action profonde et réparatrice sur le système nerveux, le système hormonal et immunitaire, ainsi que sur le mental.
Videz stress et tensions, sentez-vous libéré, assoupli et reposé.


Le yoga nidra est une relaxation guidée, un voyage intérieur vers le lâcher-prise qui permet de libérer les émotions et de se régénérer en profondeur. Telle une méditation, la séance est composée de visualisations et d'exploration.

"Le yoga nidra est le tranquillisant yoguique, le moyen naturel d'établir l'harmonie dans tout l'organisme." Swami Satyananda

Tarif : 30€ (inscription avec 15€ d'acompte)

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stage de yoga biarritz

Atelier de Yin yoga du printemps

Purification et renouveau

18h30-20h30
Corps

Entrez dans le mouvement du printemps !

Du bon fonctionnement du foie et de la vésicule biliaire dépendent l'élasticité et la vigueur musculaire et tendineuse, nécessaire à la libre remise en mouvement, à l'adaptation et à la concrétisation de vos projets.

Contenu du stage :

 Pratique de yin yoga : détoxification du foie, stimulation de la vésicule biliaire et harmonisation (postures spécifiques d'ouverture de hanches, étirement des jambes et psoas).

Respirations / Pranayama (purification subtile).

Le Yin Yoga est une pratique douce où les postures sont maintenues au sol dans la détente pour favoriser le relâchement profond et la libre circulation d'énergie vitale.
 
Ce yoga réhydrate les couches profondes, remédiant à la lourdeur, la raideur, l'inertie, l'affaiblissement et la fatigue. C'est un moment privilégié durant lequel les limites se dissolvent pour laisser place à un espace intérieur vaste et rajeunissant.

Accessible à tous, c'est un parfait complément aux autres styles de yoga et à toutes les activités sportives.


Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

 

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atelier de yoga anglet

Atelier de Hatha Yoga

La colonne , axe central de notre vie

18h30 - 20h30
Corps

Nous sommes aussi jeune que notre colonne vertébrale !

La colonne est le centre de notre microcosme, l’axe central de notre vie, et elle soutient tous les systèmes physiologiques du corps.

Les tensions dans la colonne engendrent des maux de dos et affectent les systèmes nerveux, digestif, hormonal, reproducteur et respiratoire, ainsi que les émotions.

Sa souplesse et sa vigueur conditionnent notre équilibre et notre bien-être.

Soignons notre colonne grâce à 2h de pratique complète :

  • une séance de hatha yoga pour la mobiliser dans toutes les directions (avant, arrière et torsions), libérer les tensions, la renforcer et harmoniser la physiologie,
  • une pratique de pranayama (respirations) pour relancer la circulation d’énergie vitale le long de cet axe.

Tarif : 30€ (acompte de 15€ à l’inscription)

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Stage de yin yoga à Biarritz Anglet

Atelier de Yin yoga

Detox et renouveau

18h30 - 20h30
Corps

Un bain de jouvence pour aborder l'année léger et renouvelé

Les postures de yin yoga sont tenues 5 à 10 minutes dans la détente et l'introspection.
Elle favorisent le relâchement des fascias (tissus conjonctifs, tendons et ligaments) et stimulent les méridiens logés en profondeur.

 

Bienfaits :
 Detoxification du foie (physiologique et émotionnelle - libération de la colère)
 Transition vers le renouveau
 Relance de la circulation d'énergie vitale (les reins, siège de l'énergie vitale - libération des peurs)
 Clarté et vision élargie (prise de décision et concrétisation des projets)

 

Cette séance concernera particulièrement les étirements des hanches, de la colonne et des jambes.

 

Tarif : 30€ (15€ d'acompte à la réservation)

Ouvert à tous - parfait complément aux autres styles de yoga et activités sportives.