Cours de hatha yoga à Anglet

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Les prochains ateliers et stages Yogam

yoga restaurateur

Matinée réparatrice

10h30-12h30
ATELIER EN DEUX PARTIES    ROUTINE ENERGETIQUE - UN RESET Je vous proposerai un ensemble d'exercices simples qui défatiguent, apaisent le système nerveux, reconnectent les deux hémisphères du cerveau, vident le stress, apaisent les émotions, permettent de gagner en concentration et vitalité, et…
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yoga hanches

Atelier Spécial hanches

18h30-20h30
Cet atelier aura pour intention la libération de la région des hanches grâce à des postures ciblées de hatha yoga doux au sol, et de yin yoga. Les hanches représentent une charnière importante dans le corps humain, tant sur le plan physique qu'énergétique et spirituel. Cette région correspond aux…
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Plus de news
La posture résulte à la fois de la détente basée sur l'effort juste et de l'harmonie avec l'infini en soi. Yoga Sutra II.47

Enseignement

Le Yoga, issu de l'Inde, relie le corps, l'esprit et la respiration.
Cette union invite à être présent, centré et authentique.

J'enseigne un hatha yoga créatif nourri de mon expérience variée. Je laisse une grande place à la respiration, qui est un véritable vecteur de transformation. L'apprentissage du souffle est donc une priorité dans mes cours, j'invite chacun à explorer, sentir et se réconcilier avec sa propre respiration, et donc avec soi-même.

Le secret ? Une pratique régulière. C'est ce qui permet d'évoluer, de sentir les bienfaits dans notre quotidien. Vous vous sentirez ressourcé, revitalisé et recentré.
La purification et le lâcher-prise induits par le yoga permettent de renouveler le regard sur les évènements, les relations, et d'avancer avec confiance et  légèreté. Le corps s'assouplit, le mental se clarifie et laisse place à une vision plus profonde de la vie.

J'attache une attention particulière à chacun et propose des adaptations vous permettant d'évoluer à votre rythme en respectant vos limites (selon le principe de non-violence du yoga). Des postures dynamiques préparent à des postures statiques afin d'encourager la mobilité et la circulation d'énergie vitale.

Inspirée des Yoga Sutras, un des textes majeurs du yoga, je partage les fondements de cette discipline. Je trouve aussi une grande source d'inspiration dans les textes spirituels variés, la philosophie et la psychologie.

Les cours se terminent par une relaxation guidée, des exercices de respiration (pranayama) ou une méditation.

J'organise des ateliers réguliers de Yin yoga, Yoga restaurateur, Yoga nidra et Pranayama (respiration). J'explore aussi des thématiques variées du yoga, vous permettant d'approfondir votre pratique et vos connaissances.
Deux retraites de yoga vous sont proposées chaque année, au printemps et à l'automne.

Je vous reçois aussi sur rendez-vous à Biarritz, en cours individuel et en yoga thérapie.

BIENfaits

Bien-être et vitalité
Force et souplesse
Clarté et confiance en soi
Sérénité et lâcher-prise
Meilleure relation à soi et aux autres...

 

Dès le début, j'ai senti grâce au yoga une profondeur nouvelle, une reconnection. J'étais plus inspirée par la vie et plus confiante. C'est une joie pour moi d'enseigner.

Sophie Perret du Cray

une révélation

Traductrice audiovisuelle en freelance, j'étais libre de voyager.
Lors d’un séjour en Inde, je prends des cours de yoga : la graine est semée.
De retour chez moi à Londres, je m'immerge dans la pratique. Quelques années plus tard,
le yoga a induit des changements profonds qui m'ont amenée à poursuivre ce chemin.

2004

Je suis une première formation en Yoga Yin Yang avec Sarah Powers
en Angleterre, une étape révélatrice pour moi.

Sarah est un des précurseurs du Yin yoga et elle est une de mes plus grandes inspirations. La subtilité et la finesse de son enseignement me touchent particulièrement et ont donné la note à ce qui a suivi.

Cours de yoga sur la Côte Basque

2006

 

J'intègre le Life Centre à Londres de 2004 à 2006 où j'obtiens le diplôme
du British Wheel of Yoga et Yoga Alliance. J'étudie l'Astanga yoga avec Richard Freeman,
le Hatha yoga avec Rod Stryker et Liz Lark, le yoga Iyengar avec Louise Grime.

J'enseigne durant 4 ans à Londres au sein de centres de yoga, d’entreprises et à domicile.

 

2009

J'ouvre ma propre école de yoga au Pays Basque, un studio face à l'océan à Anglet Chiberta.
C'est dans ce cadre serein que je donne mes cours collectifs et ateliers,
en partageant avec enthousiasme les fondements du yoga.

 

Je reste plongée dans l'étude du yoga et éprouve un grand intérêt pour la spiritualité, l'anatomie, le développement personnel et les thérapies de guérison.

2016

Convaincue des immenses bienfaits du yoga, je désire élargir
mes compétences pour accompagner mes élèves dans leur épanouissement.
Je me forme en Yoga thérapie avec le Dr Chandrasekaran de Chennai pendant 3 ans.
Cette approche holistique et thérapeutique a transformé ma vision de l'individu,
mon approche et mon enseignement.

La Yogathérapie est l'utilisation des outils du yoga pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir et traiter des pathologies en stimulant les capacités naturelles de guérison.

2017

Je suis une Formation de Professeur de Yoga avec Bernard Bouanchaud en Viniyoga.
Le Viniyoga, issu de l'enseignement de Sri Krishnamacharya, est l'adaptation des techniques
à chacun, ce qui nécessite une attention et une écoute renouvelée de chaque élève.
Une grande place est laissée à la respiration, clé de la transformation.

Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga,
mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne."
Sri Krishnamacharya

Mon Parcours

 

Cour de yin yoga à Biarritz
J'invite les élèves à être, à sentir et expérimenter. Le yoga est transformateur s'il est pratiqué avec sincérité et avec l'intention juste.

Les cours

cours collectifs

J'enseigne un hatha yoga énergisant et libérateur, telle une méditation en mouvement. Les thématiques sont variées pour pouvoir approfondir la pratique en s'appuyant sur les fondements du yoga, l'apprentissage de la respiration et des postures.

Je propose des postures dynamiques préparant aux postures statiques, dans une quête d'harmonie. Les conseils personnalisés et l’attention que je porte à chacun permettent une évolution cohérente et intègre.

Méditation, respirations ou relaxation guidées sont proposées en fin de séance.

Les cours collectifs comprennent aussi ponctuellement du yoga nidra, du yin yoga et du yoga restaurateur.

 

Cours de yoga en entreprise

 

cours individuels

Je vous reçois sur rendez-vous à Biarritz ou je me déplace à votre domicile, sur votre lieu de travail ou en extérieur.
Les cours individuels, ou par petits groupes, vous permettent de pratiquer un yoga sur-mesure, à l'heure qui vous convient.
En me mettant à l'écoute de vos besoins, j'utilise tous les outils du yoga pour vous accompagner dans votre évolution personnelle.

Le cours individuel est aussi une manière d'acquérir des bases pour ensuite intégrer les cours collectifs. C'est l'occasion d'éclaircir certains aspects et de bénéficier d'adaptations qui vous conviennent personnellement.

Tarifs :
Cours individuel : 60€
Tarifs dégressifs pour les groupes.
 

cours en entreprise

Une solution de yoga sur-mesure, sous forme de cours réguliers ou d'interventions ponctuelles, qui assure le bien-être et la cohésion au cœur de votre entreprise.

Les multiples bienfaits du yoga améliorent les conditions de travail et assurent la bonne santé du personnel :

- Prévention des maladies,
- Gestion du stress,
- Mental clair et concentration accrue,
- Recul et sérénité,
- Meilleure adaptabilité,
- Enthousiasme et motivation,
- Eveil des ressources et de la créativité...

Contactez-moi pour obtenir un devis, tout simplement.

Cours de yoga à Biarritz

Planning

Cours collectifs

Lundi 12:30 - 13:45
Lundi 19:00 - 20:15

Mercredi 19:00 - 20:15 Niveau 2

Vendredi 12:30 - 13:45

Coworking du Pays Basque

Jeudi 12:30 - 13:30

soins energetiques acces bars

Sur RDV à Biarritz toute la semaine.

COURS INDIVIDUELS de yoga - YOGATHERAPIE

Sur RDV à Biarritz toute la semaine.

La Yogathérapie est l'utilisation des outils du yoga pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir et traiter des pathologies en stimulant les capacités naturelles de guérison.

Thérapies

YOGA Thérapie

Formée en yoga thérapie par le Dr N. Chandrasekaran, je propose des séances individuelles permettant à chacun d'évoluer en prenant en charge son bien-être.

La yoga thérapie est l'utilisation des outils du yoga (postures, respirations, sons, visualisations) pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir ou traiter des pathologies en stimulant vos capacités naturelles de guérison.

Que vous vouliez vous épanouir grâce au yoga, ou que vous souffriez d'une pathologie, de stress, de manque de confiance, j'adapte ces outils pour répondre à vos besoins. Suite à un bilan global, vous bénéficiez d'une séquence de yoga sur-mesure que vous intégrez à votre quotidien.

 

Cours de yogathérapie à Biarritz

 

Chaque rencontre permet de faire le point et de faire évoluer votre pratique. Vous devenez ainsi autonome tout en étant suivi dans votre évolution. Cette manière de travailler est propre au yoga, c'est-à-dire une relation personnelle avec un professeur, basée sur la confiance, l'écoute et la bienveillance, dans un but d'évolution et de guérison.

La yoga thérapie est complémentaire à la médecine.

Tarif :
70€ le premier bilan & mise en place de la routine
60€ les cours suivants

 

ACCESS CONSCIOUSNESS

 

Changement - Légèreté - Pleine conscience

Dès le premier soin, j'ai senti que mes pensées étaient plus positives, mon esprit plus léger et libre !

Le soin libérateur Access Bars est un soin doux et relaxant durant lequel des séries de points sont contactés en douceur sur le crâne, induisant un relâchement profond. Cette méthode vous invite à retrouver l'être illimité que vous êtes en changeant ce que vous pensiez être inchangeable.

Les séances de Bars agissent sur les mémoires cellulaires et visent à vous libérer des conditionnements et des limitations dans tous les domaines de votre vie pour vous ouvrir à plus de possibilités et avancer avec légèreté.

En imaginant que le cerveau est un ordinateur, une séance de Bars vide la corbeille, efface les vieux fichiers et crée de l'espace. Vous devenez présent pour mieux recevoir et ouvrez les portes à toutes les guérisons.

 

Access Bars à Biarritz

 

Les bienfaits de ce soin quantique sont très nombreux, notamment :

- permet de retrouver détente, clarté et joie
- facilite le changement
- réduit le stress et les angoisses
- calme le mental, les pensées répétitives
- améliore la concentration
- adoucit les rigidités et le contrôle
- renforce la confiance en soi
- libère du jugement et de l'emprise des autres
- apaise les douleurs physiques
- améliore la qualité du sommeil
- permet de sortir des ornières et de se renouveler...

Tarifs :
Séance à l'unité : 60€
5 séances : 270€
10 séances : 500€

La conscience est la capacité à être présent, sans jugement de vous-même ou des autres. C'est la capacité à tout recevoir, ne rien rejeter et créer tout ce que vous désirez dans votre vie. Gary Douglas

 

Yogathérapie

 

Access Consciousness

Rencontrer Sophie fut une véritable révélation. Son approche et son enseignement éclairés, inspirés par une connaissance profonde, incarnent parfaitement ce que je recherchais. A ses côtés j'avance sur le chemin, je découvre, j'explore... Une véritable thérapie qui apaise, enchante et illumine la vie de mon corps et de mon esprit.

Marie-Laure

Je pratique le yoga avec Sophie depuis quelques années, dans une salle avec une vue magnifique sur l'océan. Les cours sont variés et son enseignement nous permet de découvrir notre essence profonde. Sophie s'adapte à nos capacités, nous ne sommes pas dans la performance mais dans l'apprentissage de nous-mêmes. J'en ressors toujours plus sereine à chaque fois.

Béatrice

Après plusieurs années de pratique avec Sophie aux cours collectifs que j’apprécie particulièrement (je viens de Guéthary jusqu’à Anglet exprès !), j’ai décidé d’approfondir et d’essayer la yogathérapie. Sophie m’a préparé, après un entretien individuel, une pratique personnalisée et adaptée à mes besoins et mes envies. J’aime cette liberté de pratiquer une routine préparée spécialement pour moi par une professionnelle comme Sophie. Je recommande vivement ses cours, son enseignement et son approche basée sur la bienveillance et l’accomplissement de soi. Merci encore !

Maité

Je me suis intéressée à la pratique du yoga à un moment de ma vie où je ne touchais plus terre et cherchais à calmer la tempête. J’ai testé plusieurs cours de yoga et suis tombée sur celui de Sophie qui m’a très vite apporté l’apaisement dont j’avais besoin. Les cours de Sophie, que je suis maintenant depuis 2 ans, ont été une vraie thérapie pour moi et font écho dans ma vie au quotidien.

Laurie

Au fil de nombreuses années déjà de cours de yoga avec Sophie, on apprécie de plus en plus l’esprit d’harmonie et la connaissance profonde qui inspirent ses cours. Avec elle, le yoga devient une source d’expérience intègre mais aussi l’occasion de découvertes de soi et de rencontres précieuses. Je la recommande fortement à quiconque cherche à découvrir cette discipline ou à améliorer sa pratique.

Natatxa

Tarifs

Trouvez le tarif adapté à votre pratique

Les mois et les trimestres d'abonnement sont calendaires : du 1er au 31.

1er trimestre : Septembre, Octobre, Novembre
2ème trimestre : Décembre, Janvier, Février
3ème trimestre : Mars, Avril, Mai (mois de juin en supplément)

Chaque abonnement trimestriel comprend entre 10 et 12 semaines de cours.
Vacances de la Toussaint : cours 1 semaine sur les 2
Vacances de Noel : pas cours
Vacances de Février : cours 1 semaine sur les 2
Vacances de Pâques : cours 1 semaine sur les 2

Cours d'essai : 10€
Cours à l'unité : 16€

Mensuel

55€/mois
  • 1 cours  / semaine
  • Cours collectif
  • Option 2x  / semaine → 90€
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Trimestriel

130€/trimestre
  • 1 cours  / semaine
  • Cours collectif
  • Option 2x / semaine → 185€
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Annuel

395€/an
  • 1 cours
  • Cours collectif
  • Option 2x / semaine → 555€
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Carte de 10 cours

140€/4 mois
  • Validité 4 mois
  • Cours collectif
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