Le Yoga, issu de l'Inde, relie le corps, l'esprit et la respiration.
Cette union invite à être présent, centré et authentique.
J'enseigne un hatha yoga créatif nourri de mon expérience variée. Je laisse une grande place à la respiration, qui est un véritable vecteur de transformation. L'apprentissage du souffle est donc une priorité dans mes cours, j'invite chacun à explorer, sentir et se réconcilier avec sa propre respiration, et donc avec soi-même.
Le secret ? Une pratique régulière. C'est ce qui permet d'évoluer, de sentir les bienfaits dans notre quotidien. Vous vous sentirez ressourcé, revitalisé et recentré.
La purification et le lâcher-prise induits par le yoga permettent de renouveler le regard sur les évènements, les relations, et d'avancer avec confiance et légèreté. Le corps s'assouplit, le mental se clarifie et laisse place à une vision plus profonde de la vie.
J'attache une attention particulière à chacun et propose des adaptations vous permettant d'évoluer à votre rythme en respectant vos limites (selon le principe de non-violence du yoga). Des postures dynamiques préparent à des postures statiques afin d'encourager la mobilité et la circulation d'énergie vitale.
Inspirée des Yoga Sutras, un des textes majeurs du yoga, je partage les fondements de cette discipline. Je trouve aussi une grande source d'inspiration dans les textes spirituels variés, la philosophie et la psychologie.
Les cours se terminent par une relaxation guidée, des exercices de respiration (pranayama) ou une méditation.
J'organise des ateliers réguliers de Yin yoga, Yoga restaurateur, Yoga nidra et Pranayama (respiration). J'explore aussi des thématiques variées du yoga, vous permettant d'approfondir votre pratique et vos connaissances.
Deux retraites de yoga vous sont proposées chaque année, au printemps et à l'automne.
Je vous reçois aussi sur rendez-vous à Biarritz, en cours individuel et en yoga thérapie.
Bien-être et vitalité
Force et souplesse
Clarté et confiance en soi
Sérénité et lâcher-prise
Meilleure relation à soi et aux autres...
Sarah est un des précurseurs du Yin yoga et elle est une de mes plus grandes inspirations. La subtilité et la finesse de son enseignement me touchent particulièrement et ont donné la note à ce qui a suivi.
Je reste plongée dans l'étude du yoga et éprouve un grand intérêt pour la spiritualité, l'anatomie, le développement personnel et les thérapies de guérison.
La Yogathérapie est l'utilisation des outils du yoga pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir et traiter des pathologies en stimulant les capacités naturelles de guérison.
Ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au yoga,
mais le yoga qui doit être ajusté à chaque personne."
Sri Krishnamacharya
J'enseigne un hatha yoga énergisant et libérateur, telle une méditation en mouvement. Les thématiques sont variées pour pouvoir approfondir la pratique en s'appuyant sur les fondements du yoga, l'apprentissage de la respiration et des postures.
Je propose des postures dynamiques préparant aux postures statiques, dans une quête d'harmonie. Les conseils personnalisés et l’attention que je porte à chacun permettent une évolution cohérente et intègre.
Méditation, respirations ou relaxation guidées sont proposées en fin de séance.
Les cours collectifs comprennent aussi ponctuellement du yoga nidra, du yin yoga et du yoga restaurateur.
Je vous reçois sur rendez-vous à Biarritz ou je me déplace à votre domicile, sur votre lieu de travail ou en extérieur.
Les cours individuels, ou par petits groupes, vous permettent de pratiquer un yoga sur-mesure, à l'heure qui vous convient.
En me mettant à l'écoute de vos besoins, j'utilise tous les outils du yoga pour vous accompagner dans votre évolution personnelle.
Le cours individuel est aussi une manière d'acquérir des bases pour ensuite intégrer les cours collectifs. C'est l'occasion d'éclaircir certains aspects et de bénéficier d'adaptations qui vous conviennent personnellement.
Tarifs :
Cours individuel : 60€
Tarifs dégressifs pour les groupes.
Une solution de yoga sur-mesure, sous forme de cours réguliers ou d'interventions ponctuelles, qui assure le bien-être et la cohésion au cœur de votre entreprise.
Les multiples bienfaits du yoga améliorent les conditions de travail et assurent la bonne santé du personnel :
- Prévention des maladies,
- Gestion du stress,
- Mental clair et concentration accrue,
- Recul et sérénité,
- Meilleure adaptabilité,
- Enthousiasme et motivation,
- Eveil des ressources et de la créativité...
Contactez-moi pour obtenir un devis, tout simplement.
Lundi 12:30 - 13:45
Lundi 19:00 - 20:15
Mercredi 19:00 - 20:15 Niveau 2
Vendredi 12:30 - 13:45
Jeudi 12:30 - 13:30
Sur RDV à Biarritz toute la semaine.
Sur RDV à Biarritz toute la semaine.
Formée en yoga thérapie par le Dr N. Chandrasekaran, je propose des séances individuelles permettant à chacun d'évoluer en prenant en charge son bien-être.
La yoga thérapie est l'utilisation des outils du yoga (postures, respirations, sons, visualisations) pour restaurer un équilibre physique et mental, prévenir ou traiter des pathologies en stimulant vos capacités naturelles de guérison.
Que vous vouliez vous épanouir grâce au yoga, ou que vous souffriez d'une pathologie, de stress, de manque de confiance, j'adapte ces outils pour répondre à vos besoins. Suite à un bilan global, vous bénéficiez d'une séquence de yoga sur-mesure que vous intégrez à votre quotidien.
Chaque rencontre permet de faire le point et de faire évoluer votre pratique. Vous devenez ainsi autonome tout en étant suivi dans votre évolution. Cette manière de travailler est propre au yoga, c'est-à-dire une relation personnelle avec un professeur, basée sur la confiance, l'écoute et la bienveillance, dans un but d'évolution et de guérison.
La yoga thérapie est complémentaire à la médecine.
Tarif :
70€ le premier bilan & mise en place de la routine
60€ les cours suivants
Dès le premier soin, j'ai senti que mes pensées étaient plus positives, mon esprit plus léger et libre !
Le soin libérateur Access Bars est un soin doux et relaxant durant lequel des séries de points sont contactés en douceur sur le crâne, induisant un relâchement profond. Cette méthode vous invite à retrouver l'être illimité que vous êtes en changeant ce que vous pensiez être inchangeable.
Les séances de Bars agissent sur les mémoires cellulaires et visent à vous libérer des conditionnements et des limitations dans tous les domaines de votre vie pour vous ouvrir à plus de possibilités et avancer avec légèreté.
En imaginant que le cerveau est un ordinateur, une séance de Bars vide la corbeille, efface les vieux fichiers et crée de l'espace. Vous devenez présent pour mieux recevoir et ouvrez les portes à toutes les guérisons.
Les bienfaits de ce soin quantique sont très nombreux, notamment :
- permet de retrouver détente, clarté et joie
- facilite le changement
- réduit le stress et les angoisses
- calme le mental, les pensées répétitives
- améliore la concentration
- adoucit les rigidités et le contrôle
- renforce la confiance en soi
- libère du jugement et de l'emprise des autres
- apaise les douleurs physiques
- améliore la qualité du sommeil
- permet de sortir des ornières et de se renouveler...
Tarifs :
Séance à l'unité : 60€
5 séances : 270€
10 séances : 500€
La conscience est la capacité à être présent, sans jugement de vous-même ou des autres. C'est la capacité à tout recevoir, ne rien rejeter et créer tout ce que vous désirez dans votre vie. Gary Douglas
Rencontrer Sophie fut une véritable révélation. Son approche et son enseignement éclairés, inspirés par une connaissance profonde, incarnent parfaitement ce que je recherchais. A ses côtés j'avance sur le chemin, je découvre, j'explore... Une véritable thérapie qui apaise, enchante et illumine la vie de mon corps et de mon esprit.
Je pratique le yoga avec Sophie depuis quelques années, dans une salle avec une vue magnifique sur l'océan. Les cours sont variés et son enseignement nous permet de découvrir notre essence profonde. Sophie s'adapte à nos capacités, nous ne sommes pas dans la performance mais dans l'apprentissage de nous-mêmes. J'en ressors toujours plus sereine à chaque fois.
Après plusieurs années de pratique avec Sophie aux cours collectifs que j’apprécie particulièrement (je viens de Guéthary jusqu’à Anglet exprès !), j’ai décidé d’approfondir et d’essayer la yogathérapie. Sophie m’a préparé, après un entretien individuel, une pratique personnalisée et adaptée à mes besoins et mes envies. J’aime cette liberté de pratiquer une routine préparée spécialement pour moi par une professionnelle comme Sophie. Je recommande vivement ses cours, son enseignement et son approche basée sur la bienveillance et l’accomplissement de soi. Merci encore !
Je me suis intéressée à la pratique du yoga à un moment de ma vie où je ne touchais plus terre et cherchais à calmer la tempête. J’ai testé plusieurs cours de yoga et suis tombée sur celui de Sophie qui m’a très vite apporté l’apaisement dont j’avais besoin. Les cours de Sophie, que je suis maintenant depuis 2 ans, ont été une vraie thérapie pour moi et font écho dans ma vie au quotidien.
Au fil de nombreuses années déjà de cours de yoga avec Sophie, on apprécie de plus en plus l’esprit d’harmonie et la connaissance profonde qui inspirent ses cours. Avec elle, le yoga devient une source d’expérience intègre mais aussi l’occasion de découvertes de soi et de rencontres précieuses. Je la recommande fortement à quiconque cherche à découvrir cette discipline ou à améliorer sa pratique.
Les mois et les trimestres d'abonnement sont calendaires : du 1er au 31.
1er trimestre : Septembre, Octobre, Novembre
2ème trimestre : Décembre, Janvier, Février
3ème trimestre : Mars, Avril, Mai (mois de juin en supplément)
Chaque abonnement trimestriel comprend entre 10 et 12 semaines de cours.
Vacances de la Toussaint : cours 1 semaine sur les 2
Vacances de Noel : pas cours
Vacances de Février : cours 1 semaine sur les 2
Vacances de Pâques : cours 1 semaine sur les 2
Cours d'essai : 10€
Cours à l'unité : 16€